Jak wyrażać siebie i odbudować zachwyt w codziennym życiu

Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak wyrażać siebie w pełni, bez lęku przed oceną? W tym odcinku pokażę Ci, jak obwody emocji i motywacji według Jaaka Pankseppa wpływają na Twoje życie oraz jak możesz zacząć świadomie budować wewnętrzną wolność.

Jak obwody emocji wpływają na to, jak wyrażasz siebie

Twoje codzienne wybory, emocje i sposób, w jaki komunikujesz się ze światem, są kształtowane przez obwody emocji i motywacji. Niektóre z nich są naturalnie zasilane zachwytem — uczuciem, które otwiera Cię na życie. Aby w pełni nauczyć się jak wyrażać siebie, warto zrozumieć, które z obwodów w Twoim ciele są aktywne, a które wymagają wsparcia.

Jak NVC pomaga w udrożnieniu emocji i motywacji

Metoda Porozumienia bez Przemocy (NVC) uczy, jak wyrażać siebie w sposób autentyczny i świadomy. Dzięki NVC możesz odblokować przepływ emocji, zwiększyć poczucie bliskości i zbudować relacje oparte na szczerości. To klucz do życia, w którym wkładasz ulubioną sukienkę i nie zastanawiasz się, „co powiedzą inni”.

Jak wyrażać siebie bez używania seksualności jako protezy

Czasami, nieświadomie, używamy własnej seksualności jako zastępstwa dla niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych. Aby naprawdę nauczyć się jak wyrażać siebie, warto świadomie zadbać o swoje emocjonalne obwody — te związane z zabawą, bliskością i radością życia. Kiedy są one aktywne, seksualność staje się autentycznym wyrazem Twojej pełni, a nie narzędziem kompensacji.

Jak odbudować zachwyt i zacząć żyć pełnią

Zachwyt to naturalne paliwo dla życia w pełni. W tym odcinku dowiesz się, jak wyrażać siebie poprzez odbudowanie zachwytu i ponowne otwarcie się na codzienne drobne cuda. Dzięki temu Twoje życie nabierze lekkości, radości i autentyczności.

Posłuchaj też innych odcinków, które pomogą Ci jeszcze lepiej wyrażać siebie:

Podcast #129: Jak budować pewność siebie i wyrażać siebie z autentycznością?

To pierwsza część rozmowy o tym, jak wzmacniać poczucie własnej wartości dzięki lepszej komunikacji i NVC. W tym odcinku poznasz fundamenty budowania pewności siebie i nauczysz się, jak mądrze wspierać siebie w codziennych wyzwaniach. Ten odcinek tworzy całość z tym, którego właśnie słuchasz – razem stanowią spójną drogę do głębszej zmiany.

➡️ Posłuchaj: „Jak budować pewność siebie? Porównywanie się, siła przebicia i NVC” – Podcast #129 cz. 1.

Podcast #80: Jak stawiać granice bez poczucia winy i wyrażać siebie w relacjach?

Aby naprawdę wyrażać siebie, trzeba umieć stawiać granice. Odcinek 80 nauczy Cię, jak wyznaczać zdrowe granice w życiu codziennym bez poczucia winy i jak dbać o swoje potrzeby z szacunkiem dla siebie i innych.

➡️ Posłuchaj: „Jak stawiać granice bez poczucia winy” – Podcast #80.

Podcast #66: Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem i swobodnie wyrażać siebie?

Wewnętrzny krytyk często blokuje naszą zdolność do autentycznego wyrażania siebie. W odcinku 66 dowiesz się, jak rozpoznać i oswoić krytyczny głos w swojej głowie, aby móc wyrażać siebie z większą wolnością i pewnością.

➡️ Posłuchaj: „W sieci wewnętrznego krytyka” – Podcast #66.

Pamiętaj: Umiejętność wyrażania siebie to klucz do życia w zgodzie ze sobą i budowania autentycznych relacji. Zacznij swoją podróż już dziś!

Zapraszam Cię także na ostatnie już warsztaty „Zachwycaj wewnętrznym światłem” — kliknij tutaj, aby dołączyć: [link]

👉Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/poziom-mi%C5%82o%C5%9Bci/id1662218478
👉Spotify: https://spoti.fi/3IwESfP
👉You Tube: https://www.youtube.com/@emiliakulpanowak
👉www.emiliakulpanowak.pl

Tu możesz wesprzeć podcast Poziom Miłości | Patronite: https://patronite.pl/poziommilosci

Świat NVC i Podcastu Poziom Miłości:

Komunikacja i relacje – praktyczny kurs NVC Komunikacja bez przemocy – Warszawa: https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/komunikacja-i-relacje-praktyczny-kurs-nvc-komunikacja-bez-przemocy/

Jak się lepiej rozumieć – 6 filarów komunikacji (wprowadzenie do NVC) – kurs online do pracy własnej – https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/zrozumiec-rozwiaz-konflikty-6-filarow-komunikacji-relacji-nvc-kurs-online/

Sprawdź kalendarz wydarzeń NVC na 2025 rok i zaplanuj swój rozwój w duchu Porozumienia bez Przemocy!
👉 https://emiliakulpanowak.pl/kalendarium/

Porozumienie bez przemocy podcast POZIOM MIŁOŚCI

Dobre relacje mają dwa źródła: to, jak mówisz i jak słuchasz, czyli świadoma komunikacja oraz to, jak bardzo siebie lubisz. Jak siebie traktujesz i jaką masz ze sobą relację. W podcaście Poziom Miłości pokazuję Ci, jak dbać o komunikację, relacje z innymi i ze sobą samym. Korzystam z zasobów NVC (Nonviolent Communication dra Marshalla B. Rosenberga, którego jestem certyfikowaną trenerką) oraz RH (Resonant Healing Sary Peyton, które łączy NVC i neurobiologię), a sama nazwa nawiązuje do poziomów świadomości opisanych przez dra Davida Hawkinsa.

Poziom Miłości jest skalibrowany bardzo wysoko – na 500 i jest energią życiową, w której świat jest przyjaznym miejscem pełnym miłości, a relacje kwitną.
Posłuchaj, polajkuj, udostępnij. Razem zbudujemy takie miejsce.

Montaż: Marcin Rączka

Muzyka: Maja Rączka

Wsparcie asystenckie: Dorota Siwek

Autorka Podcastu, Emilia Kulpa-Nowak jest trenerką, prowadzi warsztaty komunikacji i relacji, które znajdziesz na emiliakulpanowak.pl/warsztaty Jest autorką książek „Jak budować relację z dzieckiem?” i „Miłość dzień po dniu”, które znajdziesz na stronie wydawcy virgobooks.pl