Poziom Miłości | W sieci wewnętrznego krytyka, odc. 66
Wewnętrznego głosu nie da się zamienić z nieprzyjaznego w czuły zaklęciem, pozytywnym myśleniem czy nastawieniem. Neurobiologia bada sieć spoczynkową naszego mózgu – oprogramowanie naszego wewnętrznego głosu, które może być czułe i sprzyjające, jeśli dostanie wystarczająco dużo ciepła i wsparcia, empatii i otulenia.
W tym odcinku podcastu opowiadam co nieco o sieci spoczynkowej, która potrafi być niemiła, a nawet zbuntowana. I potrafi też nam kibicować i wspierać – jeśli damy sobie szansę.
Posłuchaj podcastu Poziom Miłości:
You Tube: https://youtu.be/I3cChVeh-3M
https://emiliakulpanowak.pl/podcast/
Poziom Miłości | Myśli – przyjaciel, czy wróg? odc. 65
Wyobraź sobie, że jesteś na balu przebierańców – takim z prawdziwego zdarzenia: z pięknymi strojami i maskami.
Podchodzisz do pięknej pani, tańczysz całą noc, zaglądasz jej głęboko w oczy i w końcu nad ranem… okazuje się, że to brzydki pan.
Tak samo działają myśli – lubią się przebierać i udawać kogoś innego, a to może nas nieźle urządzić w naszej komunikacji!
W najnowszym odcinku podcastu opowiadam o tych przebierankach – co i po co odróżniać, by nasze relacje kwitły i by mieć więcej luzu w swojej własnej głowie.
Zapraszam do posłuchania 65. odcinka podcastu Poziom Miłości.
Podziel się podcastem z ważną dla Ciebie osobą.
Poziom Miłości| Moc i złość, odc. 64
Moc to zdolność stawania za sobą tak, by uwzględniać siebie w życiu.
Zasila się umiejętnością stawania przy sobie, uważnością na swoje uczucia i potrzeby, łącznością z tym, co nas karmi, naszymi korzeniami i wartościami, z intelektem, mądrością. Jest możliwa, gdy wierzymy w niezbywalną wartość.
A jej energią jest… złość.
Zaryzykuję stwierdzenie, że nie ma mocy bez złości.
Posłuchaj podcastu:
You TUBE: https://youtu.be/oDMmzhnwDgU
https://emiliakulpanowak.pl/podcast/
Poziom Miłości | Pomoc czy przemoc? odc. 63
Mamy tylko dwa wyjścia: możemy być ratownikami i zaprosić potrzebujących do tańca w trójkącie dramatycznym albo…
No właśnie albo co?
Od początku wojny obserwuję obie postawy i wszystkim, którzy chcą wspierać uchodźców – ale także swoje dzieci, swoich sąsiadów, swoich przyjaciół, swojego męża/ żonę… – kibicuję oraz podpowiadam, jak to robić bez wpadania w pułapkę dramatu.
Najnowszy odcinek podcastu dedykuję każdemu, kto kiedykolwiek w życiu chciał lub chce się zaangażować w pomaganie, wspieranie, dawanie i bycie dla kogoś.
Rób to z głową i pamiętaj o potrzebach.
Poziom Miłości | Ugotuj wroga! odc. 62
Myśli nie są obiektywne. Myślą się o naszych bliskich i o naszych „dalekich”, myślą się z ocenami, a czasami z lękiem…
Myślą się z oczekiwaniami i powinnościami i wtedy… rodzi się „wróg”.
Wróg, czyli ktoś, kto ma inaczej niż ja.
Wróg, czyli ktoś, o kim „myślę źle”: że jest niefajny, że nie umie, że powinien inaczej, że robi coś, co mnie zaskakuje…
Czyli czasami to są myśli o mojej przyjaciółce, albo o moim mężu, albo o moim szefie, albo o moim pracowniku…, o politykach, o sprawcach wojny… O każdym czasami możesz myśleć „wróg”.
