Komunikacja i relacje – praktyczny kurs NVC, poziom 2 – Warszawa

Jak zarządzić sobą i swoimi emocjami, a przy tym być w bliskiej relacji z innymi i budować efektywną współpracę? Na warsztatach „Komunikacja i relacja – poziom 2” pogłębimy tematy:
– empatia dla siebie, o ci mi naprawdę chodzi
– wyrażanie siebie, czyli jak o tym powiedzieć,
– empatia dla innych (także w bólu, oskarżeniach czy krytyką),
– pogłębiać dialog,
– wchodzić w głęboki kontakt i budować bliskość,
– rozwiązywać codzienne konflikty i szukać wspólnych strategii,
– budować długotrwałe relacje z tymi, którzy są dla Ciebie ważni.

Zapraszamy na 12-dniowe warsztaty dla średniozaawansowanych (poziom 2), praktyczne budowanie komunikacji i relacji w Warszawie.

6900,00 zł z VAT (23%)

Miejsce: Warszawa-Józefów (możliwość noclegu na miejscu)

Pierwsze spotkanie 9-10 maja 2025. Pozostałe terminy w opisie poniżej.

Zapraszamy na stacjonarny kurs dla średniozaawansowanych, cykl warsztatów NVC (Porozumienie bez przemocy) dla osób dorosłych, które chcą podnieść jakość swojego życia: komunikacji, relacji ze sobą, relacji z bliskimi. Kurs jest dedykowany osobom, które mają dzieci, są w związku, mają (lub chcą mieć) przyjaciół, a także dla tych, którzy zawodowo zajmują się relacjami lub pracują z rodzicami i związkami. NVC jest także świetnym narzędziem biznesowym, szczególnie dla osób, których praca polega na byciu w kontakcie z innymi ludźmi.

Warsztaty NVC są prowadzone stacjonarnie i stanowią zamknięty kurs. Dedykowane są osobom, które mają za sobą kurs wprowadzający i chcą bardziej doświadczyć, jak komunikować się i budować relacje w oparciu o NVC.

Kurs NVC jest odpowiedni dla osób, które już były na dowolnych warsztatach NVC (min. 6-8 dni warsztatowych lub cykl popołudniowy) i chcą rozwinąć, pogłębić swoje rozumienie NVC i poćwiczyć stosowanie narzędzi.

W ramach szkolenia każda osoba (o ile będzie sobie tego życzyć) zostanie połączona w parę lub trójkę z innymi osobami, by stanowić dla siebie partnera do ćwiczeń, ale także pogotowie empatyczne.

Program podzielony jest na sześć dwudniowych spotkań, pomiędzy którymi uczestnicy mają szansę ćwiczyć i sprawdzać, co im wychodzi, a co nie - by na kolejnych spotkaniach weryfikować, upewniać się i zmieniać to, jak stosują narzędzia, a także sprawdzać intencję, z jakiej działają.

WAŻNE - między spotkaniami będziemy dzielić się na dwójki lub trójki empatyczne - zarezerwuj sobie czas na praktykę - między 0,5 a 2h tygodniowo. Czas praktyki jest niezbędny do głębszej integracji programu kursu i widocznych efektów w życiu codziennym.

Terminy spotkań:

Spotkanie 1: 9-10 maja 2025 (piątek, sobota)

Spotkanie 2: 6-7 czerwca 2025 (piątek, sobota)

Spotkanie 3: 5-6 września 2025 (piątek, sobota)

Spotkanie 4: 3-4 października 2025 (piątek, sobota)

Spotkanie 5: 14-15 listopada 2025 (piątek, sobota).

Spotkanie 6: 5-6 grudnia 2025 (piątek, sobota).

Spotkania odbywają się w godzinach 10-17 z przerwą na lunch w trakcie zajęć.

W czasie kursu doświadczysz:

empatii, bycia usłyszan_ prawdziwie, w pełni, głębiej,
jak to jest wyrazić się w pełni i być z tym akceptowan_,
bezpiecznej przestrzeni,
poczujesz bardziej siebie i swoje uczucia, doświadczysz spokoju i zrozumienia,
wspólnoty ludzi o podobnych marzeniach i dążeniach, szczerego kontaktu, a być może też więzi,
bycia częścią,
autentyczności,
możliwości popełniania błędów, braku wymagania perfekcyjności, spokojnego doświadczania.

Dla kogo są te warsztaty?

Warsztaty są odpowiednie dla każdej dorosłej osoby, która chce żyć świadomie, a narzędzia NVC dają się także aplikować do życia zawodowego. Każdy uczestnik pracuje na swoich autentycznych przykładach (tych, które ma gotowość wnieść do ćwiczeń) i to od Ciebie zależy, której relacji dasz najwięcej uwagi (z samym sobą, z żoną/ mężem, z dzieckiem, przyjaciółmi, współpracownikami, klientami). W czasie ćwiczeń możesz korzystać ze wsparcia trenerki. Często też towarzyszy nam asystent_, by wspierać w ćwiczeniach uczestników.

Kurs ma charakter praktyczny, każde zagadnienie będzie omówione teoretycznie (elementy wykładu, dyskusja) i przećwiczone w bezpiecznych warunkach (ćwiczenia w mniejszych grupach: parach, trójkach, czwórkach), by budować doświadczenie i głębokie rozumienie, na czym w istocie polega NVC i jaka jest głębia tego podejścia do komunikacji i relacji. To nie tylko komunikacja, ale też nastawienie i rozumienie, jasność.

Kurs stanowi świetną bazę lub uporządkowanie przydatne na ścieżce rozwoju osobistego (i duchowego). Integruje podejście i narzędzia NVC, jest procesem rozwojowym i nauką dla osób, które już były na wprowadzającym kursie do NVC i znają empatię, a teraz pragną pójść głębiej – do dialogu, bliskości, rozwiązań win-win i szczerego, odważnego wyrażania siebie.

Czym jest NVC?

Paradygmat NVC opiera się na zdrowej współzależności (współmocy) – to znaczy, że JA (i moje) przeplata się z TY (i tym, co Twoje). Widząc współzależność, możemy brać pod uwagę potrzeby obu stron, a dialog prowadzić do porozumienia, a nie do kłótni. Współzależność to wyraźne mówienie o sobie i swoich potrzebach oraz jednoczesne słyszenie, widzenie potrzeb drugiej strony. NVC daje nam narzędzia – pogłębiona praktyka empatii, zrozumienie siebie, akceptacja i przynależność, empatia dla innych, naturalizacja języka – by budować dialog, bliskość i dobre efektywne relacje.

Kurs NVC prowadzony jest przez certyfikowaną trenerkę – to oznacza, że ma za sobą kilkuletni proces nabywania wiedzy, umiejętności i integrowania głębokiego zrozumienia Porozumienia bez przemocy w swoim życiu, którego częścią jest ewaluacja pracy przez zespół doświadczonych asesorów. Jest to zgodne z prośbą organizacji CNVC (Center for Nonviolent Communication), która m.in. dba o jakość warsztatów NVC na całym świecie.

Program warsztatów

Spotkanie 1: Wyrażanie siebie
Empatia dla siebie i kontakt ze sobą;
wyrażanie siebie z pewnością i odwgą;
lęk przed utratą akceptacji;
przynależność;
podział na dwójki empatyczne do dodatkowych ćwiczeń między modułami.

Spotkanie 2: Prośby, czyli dlaczego nie dzieje się to, co chcesz
Praktyka formułowania i wyrażania próśb;
odróżnianie próśb od żądań w codziennej praktyce;
oczekiwania;
przekonania, które utrudniają prośby.

Spotkanie 3: Naturalizacja języka NVC
Jak używać NVC w codziennym życiu z ludźmi, którzy nie byli na naszym kursie, aby aktywnie nawiązywać kontakt, pogłębiać go i mieć satysfakcję ze swoich relacji;
jak reagować na trudne reakcje drugiej strony (np. krytykujesz mnie, mówisz tylko o sobie itp.);
jak mówić o uczuciach i potrzebach „ludzkim” językiem;
Pułapki „używania” NVC, język NVC a język normalnych ludzi 😉

Spotkanie 4: Dialog, uwspólnianie rzeczywistości
Praktyka spowalniania rozmów;
ćwiczenie naprzemiennego wyrażania siebie i słuchania;
cztery wybory w dialogu – cicha i głośna empatia dla siebie i dla drugiej osoby;
wspólne ustalenia vs. narzucanie rozwiązań.

Spotkanie 5: Praca z przekonaniami
Czym są przekonania i skąd się biorą w naszym życiu;
jaką rolę pełnią przekonania i kiedy są nam pomocne;
jak radzić sobie z przekonaniami, które przestały nam służyć;
głęboka praca z przekonaniami.

Spotkanie 6: Informacja zwrotna
Czym jest naprawdę informacja zwrotna i czemu służy;
kultura informacji zwrotnej – po co, co dzięki temu możemy zyskać;
pułapki informacji zwrotnej;
kiedy informacja zwrotna karmi relacje, a kiedy jest przemocą?
Pytania, podsumowanie kursu. Co dalej po kursie? Jak budować świat oparty na relacjach?

Warsztaty odbywają się na skraju Warszawy i na skraju dojrzałego lasu. Warszawa-Józefów, KOA.

Kto poprowadzi warsztat?

Emilia Kulpa-Nowak

Specjalizuje się w budowaniu relacji opartych na świadomości uczuć i potrzeb. Tworzy przestrzenie, w których każdy jest mile widziany i zaproszony do współtworzenia.
Jest certyfikowaną trenerką NVC oraz absolwentką programu Resonant Healing.
Nagrywa podcast Poziom Miłości.
Napisała książki: "Jak budować relację z dzieckiem" oraz "Miłość dzień po dniu. Jak tworzyć udane związki dzięki komunikacji, świadomości i NVC".
Prowadzi kursy i szkolenia o komunikacji i relacji od 2016 roku (od 2019 warsztaty NVC jako certyfikowana trenerka).
Śpiewa.

Jeśli się wahasz, masz pytania - zadzwoń 609 506 959!

Więcej o płatnościach

Cena 6900 zł (w tym 23%VAT).

Cena obejmuje całość warsztatów - 12 dni. Płatna przy zamówieniu.
Jeśli chcesz rozłożyć płatność na raty (optymalnie: płatne do listopada 2025) - skontaktuj się.

Jeśli cena jest dla Ciebie jedyną przeszkodą i bardzo chcesz wziąć udział w warsztatach - daj znać, poszukamy rozwiązania na inną wymianę.
Napisz na hej@emiliakulpanowak.pl

Więcej o miejscu warsztatów

Warsztaty będą się odbywały w Warszawie-Józefowie. KOA - Odwaga bycia sobą, ul. Willowa 65, Józefów. Miejsce zanurzone w lesie, 20 min od centrum Warszawy. Tarasy, las, drzewa czy hamak będą dopełniać i wspierać jakości warsztatowe.
W KOA można też przenocować - 150 zł/ noc za pokój dwuosobowy; 100 zł/ noc w pokoju jednoosobowym.
W pobliżu są knajpki, z których można zamówić lunch.

Dojazd: samochodem (trasa S2),
kolejką podmiejską z centrum Warszawy (Józefów, w kierunku Otwocka),
uberem, taksówką lub wspólnie z innymi uczestnikami.

Masz pytania?
Zadzwoń lub napisz

609 506 959

Opinie uczestników poprzednich warsztatów

Ważna informacja:

Szkolenia i warsztaty oferowane na stronie emiliakulpanowak.pl są warsztatami komunikacji i procesami rozwoju osobistego przeznaczonymi dla osób dorosłych, które nie znajdują się w kryzysie psychicznym. Nie są i nie mogą być traktowane jako terapia lub wsparcie kryzysowe. Jednocześnie mogą uruchamiać procesy wewnętrzne. Jeśli jesteś w terapii – sprawdź ze swoim terapeutą, czy ten produkt jest dla Ciebie, a znaczące decyzje życiowe podejmuj przy pomocy licencjonowanego terapeuty.