Czym jest Porozumienie bez Przemocy?

Porozumienie bez Przemocy (ang. Nonviolent Communication, skrót: NVC) to sposób komunikacji oparty na empatii, uważności i autentyczności, opracowany przez amerykańskiego psychologa Marshalla Rosenberga. Jego celem jest tworzenie relacji opartych na zrozumieniu i wzajemnym szacunku – zarówno z innymi, jak i z samym sobą.

Ten odcinek odpowiada na najczęstsze pytania:
– Na czym polega Porozumienie bez Przemocy?
– Czy można nauczyć się języka empatii?
– Dlaczego codzienny język bywa barierą w relacjach?

Poskramiam Szakala – mówił Rosenberg

Tak Dr Marshall Rosenberg, twórca NVC, nazywał ludzi, którzy mieli problemy z porozumiewaniem się. Żeby pomóc im nawiązywać kontakt z innymi i ze sobą, opierający się na współczuciu, stworzył Porozumienie bez Przemocy. W jego koncepcji szakal symbolizuje styl komunikacji oparty na osądzaniu, krytyce i agresji, podczas gdy żyrafa reprezentuje komunikację opartą na empatii, zrozumieniu i wyrażaniu potrzeb. Jeśli znasz już mój podcast, to wiesz, że ja staram się nie używać tego porównania. Ale jeśli chcesz się dowiedzieć więcej o Szakalu i Żyrafie zapraszam do wysłuchania nagrania o tym dlaczego warto słuchać Szakala i jaką cenę płacimy za próbę jego uciszenia:. posłuchaj w odcinku „Cena Szakala” »

Dlaczego codzienny język utrudnia dobrą komunikację?

Wiele codziennych komunikatów, których używamy automatycznie, prowadzi do niezrozumienia i konfliktu. Rosenberg pokazywał, że za większością takich słów stoją niezaspokojone potrzeby, których nie umiemy wyrazić.
Więcej o tym, co Marshall Rosenberg mówił o potrzebach – w odcinku #136 »

Jakie są założenia Porozumienia bez Przemocy – inaczej NVC?

NVC opiera się na czterech krokach: obserwacji, uczuciach, potrzebach i prośbie. W tym systemie nie chodzi o poprawność, ale o prawdziwy kontakt.
Poznaj zasady NVC – podcast #138 »

Czy można nauczyć się mówić językiem empatii?

Tak. Odpowiadając na pytanie: czym jest porozumienie bez przemocy krótko: to praktyka, nie teoria. To sztuka życia, w której nie chodzi o to, by „być miłym”, ale o to, by być w prawdziwym kontakcie – z drugim człowiekiem i z samym sobą.
Co to jest empatia i jak słuchać naprawdę? Posłuchaj odcinka #133 »
Po co uczyć się NVC? Zobacz odcinek #89 »

Posłuchaj odcinka #140: Czym jest Porozumienie bez Przemocy?

Ten odcinek to dobry początek, jeśli:
– słyszysz o NVC po raz pierwszy,
– szukasz narzędzi do lepszej komunikacji w relacjach,
– chcesz dowiedzieć się, jak mówić językiem serca, nie przemocy.

👉Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/poziom-mi%C5%82o%C5%9Bci/id1662218478
👉Spotify: https://open.spotify.com/episode/6aeo89j6eO4UC4VAkZFqB4?si=549efd8c19b445e2
👉You Tube: https://youtu.be/_XP1_B-MKms

👉www.emiliakulpanowak.pl

Świat NVC i Podcastu Poziom Miłości: 

Komunikacja i relacje – praktyczny kurs NVC Komunikacja bez przemocy – Warszawa: https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/komunikacja-i-relacje-praktyczny-kurs-nvc-komunikacja-bez-przemocy/

Jak się lepiej rozumieć – 6 filarów komunikacji (wprowadzenie do NVC) – kurs online do pracy własnej – https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/zrozumiec-rozwiaz-konflikty-6-filarow-komunikacji-relacji-nvc-kurs-online/

Sprawdź kalendarz wydarzeń NVC na 2025 rok i zaplanuj swój rozwój w duchu Porozumienia bez Przemocy!
👉 https://emiliakulpanowak.pl/kalendarium/

Porozumienie bez przemocy podcast POZIOM MIŁOŚCI

Dobre relacje mają dwa źródła: to, jak mówisz i jak słuchasz, czyli świadoma komunikacja oraz to, jak bardzo siebie lubisz. Jak siebie traktujesz i jaką masz ze sobą relację. W podcaście Poziom Miłości pokazuję Ci, jak dbać o komunikację, relacje z innymi i ze sobą samym. Korzystam z zasobów NVC (Nonviolent Communication dra Marshalla B. Rosenberga, którego jestem certyfikowaną trenerką) oraz RH (Resonant Healing Sary Peyton, które łączy NVC i neurobiologię), a sama nazwa nawiązuje do poziomów świadomości opisanych przez dra Davida Hawkinsa.

Poziom Miłości jest skalibrowany bardzo wysoko – na 500 i jest energią życiową, w której świat jest przyjaznym miejscem pełnym miłości, a relacje kwitną.
Posłuchaj, polajkuj, udostępnij. Razem zbudujemy takie miejsce.

Muzyka: Marcin Rączka

Montaż i wsparcie asystenckie: Dorota Siwek

Autorka Podcastu, Emilia Kulpa-Nowak jest trenerką NVC, prowadzi warsztaty komunikacji i relacji, które znajdziesz na emiliakulpanowak.pl/warsztaty Jest autorką książek „Jak budować relację z dzieckiem?” i „Miłość dzień po dniu”, które znajdziesz na stronie wydawcy virgobooks.pl.