Jak się lepiej rozumieć – 6 filarów komunikacji (wprowadzenie do NVC) – kurs online do pracy własnej

Jak się dogadywać, żeby wszyscy byli zadowoleni?

Jak słuchać innych, żeby usłyszeć to, o co im chodzi?

Jak mówić o sobie, żeby być zrozumianym?

Dobra komunikacja buduje dobre, zaangażowane relacje z innymi ludźmi.

Poznaj 6 filarów komunikacji, przykłady empatycznego słuchania i efektywnego zwalniania w dialogu (nagrane rozmowy).

Kurs z ćwiczeniami i odpowiedziami.

Kurs będzie dostępny po zakupie przez rok.

570,00 zł z VAT (23%)

Jeśli chcesz mieć dobre relacje z ludźmi (w domu i w pracy), to potrzebujesz skutecznej komunikacji. Takiej, która pozwoli Ci jasno, klarownie wyrazić to, co jest dla Ciebie ważne bez uruchamiania reakcji obronnych innych ludzi i wśród wielu słów, wysłyszeć sedno tego, o czym mówi druga osoba.

Też takiej, która pomoże Wam uchronić się przed nieporozumieniami i wyjść z konfliktów.

Komunikacji, która zwiększa prawdopodobieństwo dobrego porozumienia, rozwiązań, które działają dla wszystkich (win-win) i buduje zaufanie.

Zapraszam Cię do świata, który opiera się na dialogu, współpracy i dobrych relacji.

W domu. Z dziećmi. W pracy. W zespołach. W związku - wszędzie tam, gdzie ważne jest dobre porozumienie.

Kurs opiera się na paradygmacie NVC (ang. Nonviolent Communication, pol. Porozumienie bez Przemocy), psychologicznej wiedzy o uczuciach i głębokich uniwersalnych potrzebach humanistycznych. Stworzony przez certyfikowaną trenerkę NVC z doświadczeniem, autorką książek o relacjach i warsztatów NVC.

Po co Ci ten kurs?

Nieraz pewnie czujesz rezygnację lub bezsilność, gdy nie możesz się dogadać z innymi. To normalne! Dzieje się tak, dlatego, że zwyczajowo w naszej komunikacji często gramy w gry „kto ma rację”, „kto jest ważniejszy” lub prześcigamy się w argumentowaniu. Argumenty są wspaniałym sposobem do rozpoznania tematu, znalezienia wiedzy i podejmowania decyzji, ale nie budują relacji. W zespołach, rodzinie czy związku, gdzie ważne jest zaufanie, bliskość i efektywność bardziej sprawdza się komunikacja oparta o potrzeby i świadomie pielęgnująca relacje.

W tym kursie pokażę Ci:

dlaczego ludzie Cię nie rozumieją i tracą chęć do współpracy,
jak rozumieć sedno wypowiedzi innych, nawet gdy pada bardzo dużo słów,
czym jest empatia wg NVC i dlaczego jest kluczowa w budowaniu relacji,
do czego potrzebne są uczucia i że samo zauważanie ich to za mało,
jak rozpoznawać uniwersalne potrzeby i jak budować na nich komunikaty,
jak prowadzić dialog (a nie dyskusję) i szukać rozwiązań win-win (wygrana-wygrana),
najważniejsze rozróżnienia NVC i prostą mapę prowadzącą do porozumienia.

Kurs zawiera materiały video, opisy i ćwiczenia, a także autentyczne przykłady w dialogu z drugą osobą. A także listę uczuć, listę potrzeb i dziennik empatii.

Paradygmat, filozofię, narzędzia NVC stworzył dr Marshall B. Rosenberg (amerykański psycholog), czerpiąc z obfitości tego, co było już wcześniej znane w wielu kulturach i religiach. Dołożył do tego odkrycie psychologów humanistycznych – uniwersalnych ludzkich potrzeb i zbudował bardzo prosty (choć niekoniecznie łatwy do wdrożenia) model NVC. Model ten zakłada komunikację bezprzemocową (od sanskryckiego słowa ahimsa), świadomą, opartą na potrzebach i zrozumieniu stanów emocjonalnych. Komunikację, która sięga wprost do naszych zasobów – czułości, troski, miłości, zaufania, widzenia drugiego człowieka, by otwierać się na prawdziwe i głębokie porozumienie.

Jeśli chcesz sprawdzić, jak się lepiej komunikować albo jesteś ciekaw_, czy NVC jest dla Ciebie – to w tym kursie możesz posmakować i sprawdzić, czy to Twoja ścieżka.

Zapraszamy!

Co dokładnie zawiera kurs?

Kurs opiera się na 6 filarach komunikacji, zgodnie z paradygmatem NVC (Porozumienia bez Przemocy). W krótkich lekcjach poznasz najważniejsze rozróżnienia NVC, dowiesz się, czym jest empatia, zobaczysz przykłady, możesz zrobić ćwiczenia (podpowiedzi do ćwiczeń są na końcu kursu). Kurs zawiera 6 filarów dobrej, świadomej komunikacji, która pielęgnuje relacje, wspiera współpracę w zespołach, wzmacnia więzi w rodzinie. Dowiesz się też, jak filary komunikacji przekładają się na motywację i efektywność.

Spis treści:

Wprowadzenie – o jakim świecie marzysz? Co jest możliwe dzięki narzędziom i wg paradygmatu NVC?

Filar I – Obserwuj, nie oceniaj – czym różnią się oceny, etykiety i interpretacje od faktów i dlaczego nie zawsze jest to bardzo jasne. O wpływie naszych przekonań. (Pierwsze podstawowe rozróżnienie NVC)

Video

Opis filaru

Ćwiczenia do pracy własnej

Filar II – Odróżniaj to, co czujesz od tego, co myślisz – o tym, jak odróżnić myśli od uczuć, dlaczego wyrażenie „czuję się urażona” nie jest uczuciem i do czego w komunikacji jest nam to potrzebne (drugie podstawowe rozróżnienie NVC).

Video

Opis filaru

Ćwiczenia do pracy własnej

Filar III – Zrozum swoje potrzeby, odpuść strategie – o tym, czym się różni prawdziwa głęboka potrzeba od tego, co lubimy robić. Czym tak naprawdę są nasze strategie, jak zaspokajać potrzeby i skąd wiedzieć, czego potrzebujemy. O wewnętrznej motywacji. (Trzecie podstawowe rozróżnienie NVC).

Video

Opis filaru

Ćwiczenia do pracy własnej

Filar IV – Wybieraj działania z czystego serca, odpuść oczekiwania – o tym, czym różni się prośba od żądania w naszej postawie, jak wybierać sposoby działania i zaspokajania potrzeb, skąd się bierze przemoc i jak prosić o pomoc. O tym, jak budujemy w sobie gniew. (Czwarte podstawowe rozróżnienie NVC).

Video

Opis filaru

Ćwiczenia do pracy własnej

Filar V – Słuchaj, by słyszeć. Mów, by być słyszan_ – o tym, czym jest empatia wg NVC i czym się różni od stawania w czyichś butach, litowania się czy czucia tego, co czują inni. Dlaczego empatia jest kluczowa i jak to zrobić, by być słyszanym w pełni. Tutaj znajdziesz też nagraną prawdziwą empatyczną rozmowę wraz z komentarzem.

Video

Przykład słuchania empatycznego

Opis filaru

Ćwiczenia do pracy własnej

Filar VI – Zwolnij w dialogu – o tym, czym się różni dialog od zwykłej rozmowy, jak się usłyszeć, gdy emocje buzują albo poruszamy trudny temat. Jak zwalniać rozmowę, by nie eskalowała do konfliktu i jak wychodzić z konfliktu. Tutaj znajdziesz nagrany prawdziwy dialog wraz z komentarzem.

Video

Przykład dialogu

Opis filaru

Ćwiczenia do pracy własnej

Zakończenie – podsumowanie i zebranie dotychczasowej wiedzy, co dalej, rozwiązania ćwiczeń i polecane lektury.

W kursie znajdziesz także:

listę uczuć,
listę potrzeb,
dziennik empatii do pracy własnej.

Zapraszam! Jeśli masz pytania, zapraszam do kontaktu: 609 506 959, hej@emiliakulpanowak.pl

Kto poprowadzi warsztat?

Emilia Kulpa-Nowak

buduje relacje oparte o łączność z uczuciami i potrzebami, szczerość i prawdę.
jest certyfikowaną trenerką NVC (to znaczy, że ma za sobą długi i głęboki proces integrowania NVC z życiem pod okiem i przy wsparciu międzynarodowego teamu asesorów) i od lat wspiera rodziny, zespoły i osoby indywidualne w dostrzeganiu potrzeb, które pomogą im poukładać dobrą, bliską relację.

Prowadzi warsztaty otwarte, dla organizacji i firm, współtworzyła turkusową organizację, jest członkinią Rady Programowej Wolnej Szkoły, nagrywa podcast Poziom Miłości, jest autorką kilku książek, swoimi przemyśleniami dzieli się także na Facebooku i Instagramie. Jest żoną i mamą, zafascynowaną budową nieprzemocowych środowisk i wspólnot. Wierzy w głęboką pracę indywidualną, dającą zasoby do budowania relacji w teraźniejszości i współpracy.
Kocha morze i słońce. Śpiewa.

Więcej o płatnościach

Kurs kosztuje 570 zł, w tym 23% VAT. Każde opłacone zamówienie wiąże się z fakturą VAT, którą dostaniesz mailem.

Więcej o miejscu warsztatów

Kurs znajduje się na platformie online. Po złożeniu zamówienia dostaniesz mailem login i hasło do Twojego konta. Dostęp dostaniesz automatycznie po dokonaniu wpłaty szybkim przelewem lub w ciągu kilku dni po dokonaniu tradycyjnego przelewu.
Kurs dostępny będzie przez rok.

* Zamawiając kursy i treści online wyrażasz zgodę na natychmiastowe rozpoczęcie świadczenia treści cyfrowych (przed upływem 14-dniowego terminu na odstąpienie od umowy). Tym samym przyjmujesz do wiadomości, że od tego momentu nie możesz odstąpić od umowy.

Masz pytania?
Zadzwoń lub napisz

609 506 959

Opinie uczestników poprzednich warsztatów

Ważna informacja:

Szkolenia i warsztaty oferowane na stronie emiliakulpanowak.pl są warsztatami komunikacji i procesami rozwoju osobistego przeznaczonymi dla osób dorosłych, które nie znajdują się w kryzysie psychicznym. Nie są i nie mogą być traktowane jako terapia lub wsparcie kryzysowe. Jednocześnie mogą uruchamiać procesy wewnętrzne. Jeśli jesteś w terapii – sprawdź ze swoim terapeutą, czy ten produkt jest dla Ciebie, a znaczące decyzje życiowe podejmuj przy pomocy licencjonowanego terapeuty.

Inne warsztaty

Zapisz się na newsletter