W porozumieniu bez przemocy: jak radzić sobie z emocjami i złością

Złość, choć często uznawana za emocję destrukcyjną, w rzeczywistości jest kluczem do odkrycia głębszych potrzeb, które stoją za naszymi reakcjami. W podcastach omawiamy, jak w porozumieniu bez przemocy zrozumieć te potrzeby i jak komunikować je w sposób, który nie prowadzi do konfliktów. Złość, choć pozornie jest energią życia, nie powinna stać się impulsem do działania, który prowadzi do eskalacji sytuacji. Zamiast tego, poprzez zrozumienie swoich potrzeb i potrzeb innych, możemy wrócić do siebie i przywrócić harmonię.

W odcinku podcastu Poziom Miłości nr 113 mówimy o tym, jak przekształcić złość w konstruktywne działanie, które umożliwi nam lepsze porozumienie z innymi. Często, kiedy czujemy się przestraszeni lub zamrożeni, nasze emocje wzbierają w postaci złości. Tylko poprzez w porozumieniu bez przemocy jesteśmy w stanie zrozumieć, co kryje się za tymi emocjami i jak je wyrazić w sposób, który nie rani innych, ale pozwala na spokojne rozwiązanie sytuacji.

W porozumieniu bez przemocy: energia złości i potrzeba komunikacji

Złość jest reakcją na niezaspokojoną potrzebę, i w porozumieniu bez przemocy możemy nauczyć się rozpoznawać, jakie potrzeby nie zostały zaspokojone, zanim ta emocja wybuchnie. Ważne jest, aby dostrzec, że złość nie jest wrogiem – jest to sygnał, który mówi nam, że coś ważnego w naszym życiu nie zostało spełnione. W odcinku 113 dowiesz się, jak skutecznie wykorzystać złość do wyrażenia swoich prawdziwych potrzeb w sposób, który buduje porozumienie, a nie dzieli, a to wszystko w duchu porozumienia bez przemocy.

Jak rozpoznać złość jako pierwszy krok do głębszej samoświadomości? Dowiesz się też, jak wyjść z zamrożenia, które prowadzi do wybuchów emocji, i jak wrócić do spokoju oraz równowagi. Odcinek pomoże Ci także zrozumieć, jak nasze działania mają wpływ na innych i jakie zmiany w komunikacji mogą pomóc w codziennym życiu.

Co jeszcze warto wiedzieć o złości i konflikcie?

Złość i konflikty często idą w parze, dlatego warto zastanowić się, jak w porozumieniu bez przemocy przechodzić przez trudne emocje i sytuacje. Konflikty to momenty, w których nasze potrzeby mogą nie być słyszane, dlatego w porozumieniu bez przemocy ważne jest, aby umieć wyrazić siebie w sposób zrozumiały i szanujący drugą stronę.

Zainteresowanych tematem zapraszam do wysłuchania kolejnych odcinków, które pogłębiają temat w porozumieniu bez przemocy:

Poziom Miłości | Wszystko mnie wku*wia, odc. 102 – O konflikcie, który pojawia się nagle, jak tsunami. Dowiedz się, skąd bierze się wku*wu, jakie potrzeby się za tym kryją i jak je wyrażać w sposób, który pomaga rozwiązać konflikt, zamiast go zaostrzać.

Poziom Miłości | Konflikty, odc. 94 – Jak radzić sobie z konfliktami w sposób lekki i pełen zaufania. Zamiast uciekać od trudnych rozmów, nauczyć się przechodzić przez nie w sposób, który buduje porozumienie, nie eskaluje napięcia.

Poziom Miłości | Jak radzić sobie ze złością innych, odc. 110 – Jak reagować na złość innych w sposób spokojny i skuteczny. Przekonaj się, jak w porozumieniu bez przemocy nie tylko zarządzać swoją złością, ale i chronić siebie przed złością innych.

Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak w porozumieniu bez przemocy rozwiązywać trudne sytuacje? Posłuchaj odcinka 113 i odkryj, jak skutecznie komunikować swoje potrzeby i zrozumieć potrzeby innych!

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/poziom-mi%C5%82o%C5%9Bci/id1662218478
👉 Spotify: https://spoti.fi/3IwESfP
👉 You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=GJfS4pGd7wU
👉 www.emiliakulpanowak.pl

👇 Tu możesz wesprzeć podcast Poziom Miłości | Patronite: https://patronite.pl/poziommilosci

——-

Świat NVC i Podcastu Poziom Miłości:

Komunikacja i relacje – praktyczny kurs NVC Komunikacja bez przemocy – Warszawa: https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/komunikacja-i-relacje-praktyczny-kurs-nvc-komunikacja-bez-przemocy/

Jak się lepiej rozumieć – 6 filarów komunikacji (wprowadzenie do NVC) – kurs online do pracy własnej – https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/zrozumiec-rozwiaz-konflikty-6-filarow-komunikacji-relacji-nvc-kurs-online/

Sprawdź kalendarz wydarzeń NVC na 2025 rok i zaplanuj swój rozwój w duchu Porozumienia bez Przemocy!
👉 https://emiliakulpanowak.pl/kalendarium/

Porozumienie bez przemocy podcast POZIOM MIŁOŚCI

Dobre relacje mają dwa źródła: to, jak mówisz i jak słuchasz, czyli świadoma komunikacja oraz to, jak bardzo siebie lubisz. Jak siebie traktujesz i jaką masz ze sobą relację. W podcaście Poziom Miłości pokazuję Ci, jak dbać o komunikację, relacje z innymi i ze sobą samym. Korzystam z zasobów NVC (Nonviolent Communication dra Marshalla B. Rosenberga, którego jestem certyfikowaną trenerką) oraz RH (Resonant Healing Sary Peyton, które łączy NVC i neurobiologię), a sama nazwa nawiązuje do poziomów świadomości opisanych przez dra Davida Hawkinsa.

Poziom Miłości jest skalibrowany bardzo wysoko – na 500 i jest energią życiową, w której świat jest przyjaznym miejscem pełnym miłości, a relacje kwitną.
Posłuchaj, polajkuj, udostępnij. Razem zbudujemy takie miejsce.

Montaż: Marcin Rączka

Muzyka: Maja Rączka

Wsparcie asystenckie: Dorota Siwek

Autorka Podcastu, Emilia Kulpa-Nowak jest trenerką, prowadzi warsztaty komunikacji i relacji, które znajdziesz na emiliakulpanowak.pl/warsztaty Jest autorką książek „Jak budować relację z dzieckiem?” i „Miłość dzień po dniu”, które znajdziesz na stronie wydawcy virgobooks.pl