Oczekiwania – jak wpływają na nasze życie i relacje?

Oczekiwania są naturalną częścią naszego codziennego życia, jednak mogą prowadzić do wielu nieporozumień i frustracji. Z jednej strony, pomagają nam wyznaczać cele i dążyć do ich realizacji. Z drugiej strony, mogą stać się problemem, zwłaszcza gdy są nierealistyczne lub niezrozumiałe dla innych. Zarówno wobec siebie, jak i innych, mają duży wpływ na nasze relacje, dlatego warto nauczyć się, jak nimi zarządzać.

Czym są oczekiwania?

Oczekiwania to nasze przewidywania lub pragnienia dotyczące sytuacji, osób czy własnych działań. W kontekście relacji międzyludzkich, często nie wypowiadamy swoich oczekiwań, co może prowadzić do rozczarowań. Może się zdarzyć, że oczekujemy, iż nasz partner będzie domyślał się naszych potrzeb, lub zawsze będzie reagował w sposób, który nas usatysfakcjonuje. Kiedy te oczekiwania nie zostaną spełnione, pojawia się frustracja lub poczucie zaniedbania.

Ważne jest, by zrozumieć, że oczekiwania mogą się różnić w zależności od naszych wartości, doświadczeń czy przekonań. Warto dążyć do tego, by były realistyczne, a przede wszystkim komunikowane w sposób jasny i otwarty, zwłaszcza w relacjach z innymi.

Jak oczekiwania wpływają na relacje?

Oczekiwania mają istotny wpływ na relacje. Czasami, gdy są nierealistyczne lub zbyt wysokie, mogą prowadzić do napięć i nieporozumień. Zdarza się, że nie zdajemy sobie sprawy z wpływu oczekiwań na nasze interakcje, dopóki nie pojawią się trudności. Przykładem może być sytuacja, w której oczekujemy, że partner zaspokoi nasze emocjonalne potrzeby, nie komunikując ich wprost. Kiedy nasze oczekiwania nie zostaną spełnione, pojawia się zawód i rozczarowanie.

Posłuchaj podcastu o oczekiwaniach!

Chcesz dowiedzieć się, jak zarządzać swoimi oczekiwaniami w relacjach i jak wpływają one na nasze życie? Posłuchaj najnowszego odcinka podcastu Poziom Miłości. Opowiadam w nim o tym, czym są oczekiwania, jak wpływają na nasze życie codzienne i jak skutecznie wyrażać potrzeby i pragnienia, by wzmacniały one nasze relacje.

🎧 Sprawdź teraz, jak oczekiwania mogą kształtować Twoje życie i relacje!

Jeśli interesuje Cię temat oczekiwań w miłości i relacjach, zapraszam również do posłuchania innych odcinków:

➡ Odcinek 74: Co to znaczy kochać? – Jak oczekiwania w relacjach wpływają na miłość i co sprawia, że związek jest trwały.

➡ Odcinek 108: Czy NVC pomaga na randkach? – Jak metoda NVC może pomóc w zarządzaniu oczekiwaniami podczas randek i na wczesnym etapie związku.

Zacznij lepiej rozumieć swoje oczekiwania i popraw jakość swoich relacji już teraz!

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/poziom-mi%C5%82o%C5%9Bci/id1662218478
👉 Spotify: https://spoti.fi/3IwESfP
👉 You Tubehttps://www.youtube.com/watch?v=QR2UrGClqgQ
👉 www.emiliakulpanowak.pl

Pamiętaj, że liczy się Twoje wsparcie! Podcast Poziom Miłości na Patronite! https://patronite.pl/poziommilosci

Świat NVC i Podcastu Poziom Miłości: 

Komunikacja i relacje – praktyczny kurs NVC Komunikacja bez przemocy – Warszawa: https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/komunikacja-i-relacje-praktyczny-kurs-nvc-komunikacja-bez-przemocy/

Jak się lepiej rozumieć – 6 filarów komunikacji (wprowadzenie do NVC) – kurs online do pracy własnej – https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/zrozumiec-rozwiaz-konflikty-6-filarow-komunikacji-relacji-nvc-kurs-online/

Sprawdź kalendarz wydarzeń NVC na 2025 rok i zaplanuj swój rozwój w duchu Porozumienia bez Przemocy!
👉 https://emiliakulpanowak.pl/kalendarium/

Porozumienie bez przemocy podcast POZIOM MIŁOŚCI

Dobre relacje mają dwa źródła: to, jak mówisz i jak słuchasz, czyli świadoma komunikacja oraz to, jak bardzo siebie lubisz. Jak siebie traktujesz i jaką masz ze sobą relację. W podcaście Poziom Miłości pokazuję Ci, jak dbać o komunikację, relacje z innymi i ze sobą samym. Korzystam z zasobów NVC (Nonviolent Communication dra Marshalla B. Rosenberga, którego jestem certyfikowaną trenerką) oraz RH (Resonant Healing Sary Peyton, które łączy NVC i neurobiologię), a sama nazwa nawiązuje do poziomów świadomości opisanych przez dra Davida Hawkinsa.

Poziom Miłości jest skalibrowany bardzo wysoko – na 500 i jest energią życiową, w której świat jest przyjaznym miejscem pełnym miłości, a relacje kwitną.
Posłuchaj, polajkuj, udostępnij. Razem zbudujemy takie miejsce.

Montaż: Marcin Rączka

Muzyka: Maja Rączka

Wsparcie asystenckie: Dorota Siwek

Autorka Podcastu, Emilia Kulpa-Nowak jest trenerką, prowadzi warsztaty komunikacji i relacji, które znajdziesz na emiliakulpanowak.pl/warsztaty Jest autorką książek „Jak budować relację z dzieckiem?” i „Miłość dzień po dniu”, które znajdziesz na stronie wydawcy virgobooks.pl