Komunikacja i relacje – praktyczny kurs NVC, poziom 2 – Warszawa

Jak zarządzić sobą i swoimi emocjami, a przy tym być w bliskiej relacji z innymi i budować efektywną współpracę? Na warsztatach “Komunikacja i relacja – poziom 2” pogłębimy tematy:
– empatia dla siebie, o ci mi naprawdę chodzi
– wyrażanie siebie, czyli jak o tym powiedzieć,
– empatia dla innych (także w bólu, oskarżeniach czy krytyką),
– pogłębiać dialog,
– wchodzić w głęboki kontakt i budować bliskość,
– rozwiązywać codzienne konflikty i szukać wspólnych strategii,
– budować długotrwałe relacje z tymi, którzy są dla Ciebie ważni.

Zapraszamy na 12-dniowe warsztaty dla średniozaawansowanych (poziom 2), praktyczne budowanie komunikacji i relacji w Warszawie.

6900,00  z VAT (23%)

Miejsce: Warszawa-Józefów (możliwość noclegu na miejscu)
Pierwsze spotkanie 9-10 maja 2025. Pozostałe terminy w opisie poniżej.

Zapraszamy na stacjonarny kurs dla średniozaawansowanych, cykl warsztatów NVC (Porozumienie bez przemocy) dla osób dorosłych, które chcą podnieść jakość swojego życia: komunikacji, relacji ze sobą, relacji z bliskimi. Kurs jest dedykowany osobom, które mają dzieci, są w związku, mają (lub chcą mieć) przyjaciół, a także dla tych, którzy zawodowo zajmują się relacjami lub pracują z rodzicami i związkami. NVC jest także świetnym narzędziem biznesowym, szczególnie dla osób, których praca polega na byciu w kontakcie z innymi ludźmi.

Warsztaty NVC są prowadzone stacjonarnie i stanowią zamknięty kurs. Dedykowane są osobom, które mają za sobą kurs wprowadzający i chcą bardziej doświadczyć, jak komunikować się i budować relacje w oparciu o NVC.

Kurs NVC jest odpowiedni dla osób, które już były na dowolnych warsztatach NVC (min. 6-8 dni warsztatowych lub cykl popołudniowy) i chcą rozwinąć, pogłębić swoje rozumienie NVC i poćwiczyć stosowanie narzędzi.

W ramach szkolenia każda osoba (o ile będzie sobie tego życzyć) zostanie połączona w parę lub trójkę z innymi osobami, by stanowić dla siebie partnera do ćwiczeń, ale także pogotowie empatyczne.

Program podzielony jest na sześć dwudniowych spotkań, pomiędzy którymi uczestnicy mają szansę ćwiczyć i sprawdzać, co im wychodzi, a co nie - by na kolejnych spotkaniach weryfikować, upewniać się i zmieniać to, jak stosują narzędzia, a także sprawdzać intencję, z jakiej działają.

WAŻNE - między spotkaniami będziemy dzielić się na dwójki lub trójki empatyczne - zarezerwuj sobie czas na praktykę - między 0,5 a 2h tygodniowo. Czas praktyki jest niezbędny do głębszej integracji programu kursu i widocznych efektów w życiu codziennym.

 

Terminy spotkań:

Spotkanie 1: 9-10 maja 2025 (piątek, sobota)

Spotkanie 2: 6-7 czerwca 2025 (piątek, sobota)

Spotkanie 3: 5-6 września 2025 (piątek, sobota)

Spotkanie 4: 3-4 października 2025 (piątek, sobota)

Spotkanie 5: 14-15 listopada 2025 (piątek, sobota).

Spotkanie 6: 5-6 grudnia 2025 (piątek, sobota).

Spotkania odbywają się w godzinach 10-17 z przerwą na lunch w trakcie zajęć.

 

W czasie kursu doświadczysz:

  • empatii, bycia usłyszan_ prawdziwie, w pełni, głębiej,
  • jak to jest wyrazić się w pełni i być z tym akceptowan_,
  • bezpiecznej przestrzeni,
  • poczujesz bardziej siebie i swoje uczucia, doświadczysz spokoju i zrozumienia,
  • wspólnoty ludzi o podobnych marzeniach i dążeniach, szczerego kontaktu, a być może też więzi,
  • bycia częścią,
  • autentyczności,
  • możliwości popełniania błędów, braku wymagania perfekcyjności, spokojnego doświadczania.
Dla kogo są te warsztaty?

Warsztaty są odpowiednie dla każdej dorosłej osoby, która chce żyć świadomie, a narzędzia NVC dają się także aplikować do życia zawodowego. Każdy uczestnik pracuje na swoich autentycznych przykładach (tych, które ma gotowość wnieść do ćwiczeń) i to od Ciebie zależy, której relacji dasz najwięcej uwagi (z samym sobą, z żoną/ mężem, z dzieckiem, przyjaciółmi, współpracownikami, klientami). W czasie ćwiczeń możesz korzystać ze wsparcia trenerki. Często też towarzyszy nam asystent_, by wspierać w ćwiczeniach uczestników.

Kurs ma charakter praktyczny, każde zagadnienie będzie omówione teoretycznie (elementy wykładu, dyskusja) i przećwiczone w bezpiecznych warunkach (ćwiczenia w mniejszych grupach: parach, trójkach, czwórkach), by budować doświadczenie i głębokie rozumienie, na czym w istocie polega NVC i jaka jest głębia tego podejścia do komunikacji i relacji. To nie tylko komunikacja, ale też nastawienie i rozumienie, jasność.

Kurs stanowi świetną bazę lub uporządkowanie przydatne na ścieżce rozwoju osobistego (i duchowego). Integruje podejście i narzędzia NVC, jest procesem rozwojowym i nauką dla osób, które już były na wprowadzającym kursie do NVC i znają empatię, a teraz pragną pójść głębiej – do dialogu, bliskości, rozwiązań win-win i szczerego, odważnego wyrażania siebie.

Czym jest NVC?

Paradygmat NVC opiera się na zdrowej współzależności (współmocy) – to znaczy, że JA (i moje) przeplata się z TY (i tym, co Twoje). Widząc współzależność, możemy brać pod uwagę potrzeby obu stron, a dialog prowadzić do porozumienia, a nie do kłótni. Współzależność to wyraźne mówienie o sobie i swoich potrzebach oraz jednoczesne słyszenie, widzenie potrzeb drugiej strony. NVC daje nam narzędzia – pogłębiona praktyka empatii, zrozumienie siebie, akceptacja i przynależność, empatia dla innych, naturalizacja języka – by budować dialog, bliskość i dobre efektywne relacje.

Kurs NVC prowadzony jest przez certyfikowaną trenerkę – to oznacza, że ma za sobą kilkuletni proces nabywania wiedzy, umiejętności i integrowania głębokiego zrozumienia Porozumienia bez przemocy w swoim życiu, którego częścią jest ewaluacja pracy przez zespół doświadczonych asesorów. Jest to zgodne z prośbą organizacji CNVC (Center for Nonviolent Communication), która m.in. dba o jakość warsztatów NVC na całym świecie.

Program warsztatów

Spotkanie 1: Wyrażanie siebie
Empatia dla siebie i kontakt ze sobą;
wyrażanie siebie z pewnością i odwgą;
lęk przed utratą akceptacji;
przynależność;
podział na dwójki empatyczne do dodatkowych ćwiczeń między modułami.

Spotkanie 2: Prośby, czyli dlaczego nie dzieje się to, co chcesz
Praktyka formułowania i wyrażania próśb;
odróżnianie próśb od żądań w codziennej praktyce;
oczekiwania;
przekonania, które utrudniają prośby.

Spotkanie 3: Naturalizacja języka NVC
Jak używać NVC w codziennym życiu z ludźmi, którzy nie byli na naszym kursie, aby aktywnie nawiązywać kontakt, pogłębiać go i mieć satysfakcję ze swoich relacji;
jak reagować na trudne reakcje drugiej strony (np. krytykujesz mnie, mówisz tylko o sobie itp.);
jak mówić o uczuciach i potrzebach “ludzkim” językiem;
Pułapki “używania” NVC, język NVC a język normalnych ludzi 😉

Spotkanie 4: Dialog, uwspólnianie rzeczywistości
Praktyka spowalniania rozmów;
ćwiczenie naprzemiennego wyrażania siebie i słuchania;
cztery wybory w dialogu – cicha i głośna empatia dla siebie i dla drugiej osoby;
wspólne ustalenia vs. narzucanie rozwiązań.

Spotkanie 5: Praca z przekonaniami
Czym są przekonania i skąd się biorą w naszym życiu;
jaką rolę pełnią przekonania i kiedy są nam pomocne;
jak radzić sobie z przekonaniami, które przestały nam służyć;
głęboka praca z przekonaniami.

Spotkanie 6: Informacja zwrotna
Czym jest naprawdę informacja zwrotna i czemu służy;
kultura informacji zwrotnej – po co, co dzięki temu możemy zyskać;
pułapki informacji zwrotnej;
kiedy informacja zwrotna karmi relacje, a kiedy jest przemocą?
Pytania, podsumowanie kursu. Co dalej po kursie? Jak budować świat oparty na relacjach?

 

Warsztaty odbywają się na skraju Warszawy i na skraju dojrzałego lasu. Warszawa-Józefów, KOA.

Kto poprowadzi warsztat?

Emilia Kulpa-Nowak

Specjalizuje się w budowaniu relacji opartych na świadomości uczuć i potrzeb. Tworzy przestrzenie, w których każdy jest mile widziany i zaproszony do współtworzenia.
Jest certyfikowaną trenerką NVC oraz absolwentką programu Resonant Healing.
Nagrywa podcast Poziom Miłości.
Napisała książki: "Jak budować relację z dzieckiem" oraz "Miłość dzień po dniu. Jak tworzyć udane związki dzięki komunikacji, świadomości i NVC".
Prowadzi kursy i szkolenia o komunikacji i relacji od 2016 roku (od 2019 warsztaty NVC jako certyfikowana trenerka).
Śpiewa.

Jeśli się wahasz, masz pytania - zadzwoń 609 506 959!

Więcej o płatnościach
Cena 6900 zł (w tym 23%VAT).

Cena obejmuje całość warsztatów - 12 dni. Płatna przy zamówieniu.
Jeśli chcesz rozłożyć płatność na raty (optymalnie: płatne do listopada 2025) - skontaktuj się.

Jeśli cena jest dla Ciebie jedyną przeszkodą i bardzo chcesz wziąć udział w warsztatach - daj znać, poszukamy rozwiązania na inną wymianę.
Napisz na hej@emiliakulpanowak.pl
Więcej o miejscu warsztatów

Warsztaty będą się odbywały w Warszawie-Józefowie. KOA - Odwaga bycia sobą, ul. Willowa 65, Józefów. Miejsce zanurzone w lesie, 20 min od centrum Warszawy. Tarasy, las, drzewa czy hamak będą dopełniać i wspierać jakości warsztatowe.
W KOA można też przenocować - 150 zł/ noc za pokój dwuosobowy; 100 zł/ noc w pokoju jednoosobowym.
W pobliżu są knajpki, z których można zamówić lunch.

Dojazd: samochodem (trasa S2),
kolejką podmiejską z centrum Warszawy (Józefów, w kierunku Otwocka),
uberem, taksówką lub wspólnie z innymi uczestnikami.

Masz pytania?
Zadzwoń lub napisz

609 506 959

6 + 10 =

Opinie uczestników poprzednich warsztatów

Ważna informacja:

Szkolenia i warsztaty oferowane na stronie emiliakulpanowak.pl są warsztatami komunikacji i procesami rozwoju osobistego przeznaczonymi dla osób dorosłych, które nie znajdują się w kryzysie psychicznym. Nie są i nie mogą być traktowane jako terapia lub wsparcie kryzysowe. Jednocześnie mogą uruchamiać procesy wewnętrzne. Jeśli jesteś w terapii – sprawdź ze swoim terapeutą, czy ten produkt jest dla Ciebie, a znaczące decyzje życiowe podejmuj przy pomocy licencjonowanego terapeuty.