Proces wybaczania stworzony przez twórcę NVC Marshalla B. Rosenberga toczy się z ciepłym, empatycznym towarzyszeniem. Jest to tzw. gra ról, kiedy to osoba towarzysząca Ci w procesie niejako wciela się w rolę tej osoby, której chcesz wybaczyć. W tej roli przyjmuje wszystko, co zdecydujesz się wyrazić/ wyrzucić z siebie. Słucha do końca, jest obok i odpowiada empatią. To właśnie ten sposób reagowania i empatii zmienia to, co się wydarzyło kiedyś naprawdę na to, czego pragnęliśmy, a co się nie mogło wydarzyć.
Po wysłuchaniu, głębokim usłyszeniu, nazwaniu uczuć i potrzeb i wyrażeniu do końca bólu osoby, która doświadczyła krzywdy – przychodzi ulga, głębszy oddech, przychodzi spokój. To znak, że można iść dalej w procesie. Następuje wyrażenie żalu w imieniu autora krzywdy, wyrażenie wdzięczności za relację, nieraz także symboliczne zakończenie relacji i podziękowanie za wszystko, co było ważne. Następnie przechodzimy do zakończenia procesu.
Kroki ćwiczenia są bardzo proste (choć nie są łatwe, bo wymagają głębokiej i czułej obecności przez cały czas trwania procesu oraz skupienia uwagi na tym, by się nie wplątać w tłumaczenie autora krzywdy czy w innych tzw. zabójców empatii), a uwolnienie i uzdrowienie relacji pojawia się w konsekwencji empatycznego bycia przyjętym ze wszystkim, co bolało, a także z ocenami i myślami, które się nawarstwiają wokół tej relacji. Przyjętym z empatią, miłością, zrozumieniem, którego kiedyś w tej relacji zabrakło. Przyjętym z transformującą mocą empatycznego oddzielania ocen i wydarzeń od delikatnych uczuć. Zdarza się, że proces trwa dla jednej osoby kilkanaście minut, ale zwykle to może trwać kilkadziesiąt minut lub znacznie ponad godzinę. Proces przynosi ulgę i ukojenie, zrozumienie i pogodzenie, które niemal natychmiast wpływają na życie osoby, która go doświadczyła.
Proces wymaga przygotowania i dlatego zapraszamy na warsztaty – by w ciągu tych kilku dni ze wsparciem i towarzyszeniem w delikatności przygotować się na przeżycie procesu, ugruntowanie go i przygotowanie się do powrotu. Nie da się tego zrobić w czasie indywidualnej sesji w tak głęboki i delikatny sposób.
Rama tego procesu może być także wykorzystana, by przeprosić i poprosić o wybaczenie. Jeśli jesteś osobą, która skrzywdziła, możesz także z nami przygotować się do głębokiego przeproszenia i pojednania.
Możesz posłuchać podcastu na temat procesu: https://open.spotify.com/episode/6rMvZDLybE9igaJhoIUa1L
Zapraszamy Cię, jeśli:
– chcesz przeżyć oczyszczający i uwalniający proces wybaczania (obojętnie w jakiej relacji),
– chcesz wybaczyć coś, co bolało/ boli osobie, która była dla Ciebie ważna (która żyje lub nie), by w tej relacji przestać cierpieć, a poczuć na nowo wdzięczność i miłość,
– chcesz puścić stary ból i krzywdę, żeby przestać się nadmiernie chronić i lękach w nowych relacjach,
– chcesz pożegnać ciężar związany ze swoimi przodkami (rodzicami) lub żoną/ mężem, by nie przekazywać go swoim dzieciom,
– chcesz przygotować się do przeproszenia kogoś, na kim Ci zależy, a z kim podzieliły Cię jakieś sprawy,
– chcesz poznać kroki procesu i towarzyszyć innym w przeżywaniu pojednania (dotyczy osób zawodowo pomagających i osób zaawansowanych w NVC),
– chcesz zobaczyć, sprawdzić i poczuć, jak to jest być w delikatności w grupie z życzliwym przyjęciem i bezpiecznej przynależności, a na miejscu zdecydować, czy weźmiesz ten proces dla siebie czy nie.
„Wydaje mi się – pisze Kamila Papaj – że już myśl o popatrzeniu na to, co takie trudne i bolesne może być przerażająca, nie mówiąc o poczuciu tego i objęciu, jeśli się nie doświadczyło przejścia przez takie tsunami uczuć posklejanych z myślami w bezpiecznym, kochającym, stabilnym towarzyszeniu drugiej osoby. Takie bycie trzymanym/trzymaną za rękę w podobnych procesach naprawdę zmienia wszystko.
Uwielbiam to, jak Ty, Emilia, trzymasz mnie w takich procesach za rękę, bo, choć uczucia i myśli bywają równie trudne i przytłaczające, to wciąż mam poczucie bezpieczeństwa i kontaktu z miłością, która płynie do mnie cały czas 
„
Warsztaty są okazją do przyjęcia człowieczego losu, w który wpisane jest doświadczanie bólu, żalu, pretensji, mimowolnego krzywdzenia i przyjmowania krzywdy. Intencjonalnie i nieintencjonalnie sprawiamy ból. Człowieczeństwo jest nam wspólne, a to pozwala otworzyć się na wdzięczność i na nowo kochać.
Przyjedź, by pożegnać ból, odejść od obwiniania lub porzucić wywyższające myśli. On_ może już nie żyje, może nigdy nie przyzna, w jaki sposób przyczynił_ się do Twojej rany, może nie macie kontaktu. Teraz Twój ruch – możesz uzdrowić tę przeszłość, uleczyć ból, wyczyścić trudne myśli i w głębokim czuciu połączyć się z wybaczeniem. W sobie. Dla siebie i dla swoich bliskich. To nie jest proces dla tamtej osoby. To proces dla Ciebie i Twoich bliskich.
