Wybaczyć, żeby żyć. Co to oznacza? Czym jest proces Healing and Reconciliation i jak może pomóc w budowaniu zdrowych relacji? Na te i jeszcze wiele innych pytań odpowiadam w kolejnym odcinku podcastu „Poziom miłości”. Zapraszam Cię do słuchania.
Czasami przeszłość wciąż nas obciąża, a rany emocjonalne nie chcą się goić. Proces Healing and Reconciliation jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi do uzdrowienia tych ran i uwolnienia się od bólu, złości i smutku. Dowiedz się, czym różni się wybaczanie od przebaczania i jak ten proces może odmienić Twoje życie i relacje z innymi.
Czym jest proces Healing and Reconciliation?
Healing and Reconciliation to proces, który pozwala na prawdziwe uzdrowienie ran emocjonalnych. Nazwa nie jest przypadkowa. W języku angielskim „healing and reconciliation oznacza „uzdrawianie i pojednanie”, gdzie uzdrowienie jest rozumiane jako proces przywracania zdrowia fizycznego, emocjonalnego lub psychicznego po doznanych ranach, urazach lub traumach. Może dotyczyć uzdrawiania zarówno ciała, jak i umysłu Kluczowym elementem tego procesu jest wybaczanie, czyli oddanie przeszłości tego, co nas rani i wyjście z tego bólu w kierunku zrozumienia i akceptacji. Celem jest nie tylko uwolnienie się od ciężaru emocji, ale także naprawienie relacji z innymi – co jest szczególnie istotne w przypadku bliskich osób. Dzięki tej metodzie możesz odbudować poczucie własnej wartości i otworzyć się na nowe doświadczenia.
Różnice między wybaczaniem a przebaczaniem
Wielu z nas myli wybaczanie z przebaczaniem. Wybaczenie to akt, który wymaga od nas emocjonalnej otwartości. Polega na uwolnieniu się od urazy i negatywnych emocji, które nas trzymają w przeszłości. Wybaczając, uzdrawiamy siebie – zrzucamy ciężar tych emocji, które nas ograniczają, i pozwalamy sobie na nowe spojrzenie na wydarzenia, które miały miejsce.
Przebaczenie, z kolei, to proces wewnętrznego uzdrowienia. Nie oznacza to, że zapominamy o krzywdzie, ale jest to sposób na pozwolenie sobie na odpuszczenie bólu i wyjście z zamkniętego kręgu negatywnych emocji. Wybaczenie daje nam możliwość przejścia przez ból i zrozumienie go z perspektywy dorosłej osoby. To nie o zapomnienie chodzi, ale o proces odzyskiwania kontroli nad sobą i swoimi emocjami.
Komu przyda się proces wybaczania i pojednania?
Proces wybaczania i uzdrowienia jest dla każdego, kto:
- Potrzebuje odzyskać poczucie sprawczości i równowagi w życiu osobistym oraz zawodowym.
- Czuje, że przeszłość wciąż wpływa na jego obecne życie i decyzje.
- Ma trudności w relacjach, szczególnie w przypadku zranień z przeszłości.
- Chce uwolnić się od negatywnych emocji takich jak złość, smutek, czy poczucie winy.
Jak wygląda proces Healing and Reconciliation w praktyce?
W trakcie warsztatu Healing and Reconciliation wracasz do sytuacji, w której poczułe_ się skrzywdzon_. Ale nie jesteś w niej Sam_. Na przeciwko staje osoba, która komunikuje się z Tobą empatycznie. Nie pociesza, nie żałuje, tylko słucha z głęboką otwartością i uwagą. Wysłuchan_ poczujesz spokój. Oczyścisz mózg ze schematów, przez które bywał_ś agresywn_, lękow_. Dzięki metodzie NVC (Nonviolent Communication) nauczysz się, jak wyrażać swoje emocje i potrzeby w sposób pełen szacunku i empatii. Gra ról pozwala spojrzeć na sytuację z różnych perspektyw, zyskując głębsze zrozumienie siebie i innych.
Gdzie można wziąć udział w procesie Healing and Reconciliation?
Jeśli chcesz rozpocząć swoją podróż ku uzdrowieniu, zapraszam Cię do udziału w warsztatach „Wybaczanie i Pojednanie”, który odbywa się w ramach procesu NVC (Nonviolent Communication). To doskonała okazja, by przejść przez proces wybaczania w atmosferze zrozumienia i akceptacji. Zanim jednak się zapiszesz, posłuchaj, jak opowiadam o procesie. Zapraszam Cię serdecznie.
Więcej na ten temat usłyszysz w kolejnym odcinku podcastu „Poziom miłości” Bez wybaczenia, bez życia – proces Healing and Reconciliation | #144 Podcast radzić sobie z lękiem przed odrzuceniem”.
👉Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/poziom-mi%C5%82o%C5%9Bci-bez-wybaczenia-bez-%C5%BCycia-proces-healing/id1662218478?i=1000732014790
👉Spotify: https://open.spotify.com/episode/3tc2mvtuqhlBuWgEIHYmGB?si=6b6831039cc84d27
👉You Tube: https://youtu.be/9xzkE9nCiHI
Świat NVC i Podcastu Poziom Miłości:
Oddaj sobie zdolność kochania – proces NVC „Healing and reconciliation” https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/wybaczanie-i-pojednanie-proces-nvc-healing-and-reconciliation/
Komunikacja i relacje – praktyczny kurs NVC Komunikacja bez przemocy – Warszawa: https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/komunikacja-i-relacje-praktyczny-kurs-nvc-komunikacja-bez-przemocy/
Jak się lepiej rozumieć – 6 filarów komunikacji (wprowadzenie do NVC) – kurs online do pracy własnej – https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/zrozumiec-rozwiaz-konflikty-6-filarow-komunikacji-relacji-nvc-kurs-online/
Sprawdź kalendarz wydarzeń NVC na 2025 rok i zaplanuj swój rozwój w duchu Porozumienia bez Przemocy!
👉 https://emiliakulpanowak.pl/kalendarium/
Porozumienie bez przemocy podcast POZIOM MIŁOŚCI
Dobre relacje mają dwa źródła: to, jak mówisz i jak słuchasz, czyli świadoma komunikacja oraz to, jak bardzo siebie lubisz. Jak siebie traktujesz i jaką masz ze sobą relację. W podcaście Poziom Miłości pokazuję Ci, jak dbać o komunikację, relacje z innymi i ze sobą samym. Korzystam z zasobów NVC (Nonviolent Communication dra Marshalla B. Rosenberga, którego jestem certyfikowaną trenerką) oraz RH (Resonant Healing Sary Peyton, które łączy NVC i neurobiologię), a sama nazwa nawiązuje do poziomów świadomości opisanych przez dra Davida Hawkinsa.
Poziom Miłości jest skalibrowany bardzo wysoko – na 500 i jest energią życiową, w której świat jest przyjaznym miejscem pełnym miłości, a relacje kwitną.
Posłuchaj, polajkuj, udostępnij. Razem zbudujemy takie miejsce.
Montaż i wsparcie asystenckie: Dorota Siwek
Autorka Podcastu, Emilia Kulpa-Nowak jest trenerką NVC, prowadzi warsztaty komunikacji i relacji, które znajdziesz na emiliakulpanowak.pl/warsztaty Jest autorką książek „Jak budować relację z dzieckiem?” i „Miłość dzień po dniu”, które znajdziesz na stronie wydawcy virgobooks.pl.
0 komentarzy