Zastanawiasz się, gdzie podziała się magia, która Was połączyła? Nadal chcesz czuć więź z partnerem, mimo upływu lat? Powiem Ci, jak znaleźć wspólny język w związku i dlaczego warto.

Wspólny język w związku to umiejętność rozmowy, w której naprawdę się słyszymy, rozumiemy i szanujemy. To przestrzeń, w której spotykają się emocje, potrzeby i oczekiwania obojga partnerów.

Nie opiera się na chwilowej euforii zakochania. Jest czymś więcej – kompetencją, która trzyma relację, kiedy codzienność stawia przed nami wyzwania: obowiązki, dzieci, kredyty, stres w pracy.

Bez wspólnego języka łatwo zgubić bliskość. Zamiast porozumienia pojawia się poczucie samotności, oddalenie i wrażenie, że każde z nas mówi „innym językiem”.

Dlaczego tracimy wspólny język w związku?

Kiedy pojawia się uczucie, miłosna „chemia” sprawia, że relacja z parterem wydaje się idealna. Nie dostrzegasz czerwonych lampek, które zwiastują ewentualne konflikty. Jesteście razem i tylko to się liczy. Z czasem pojawiają się napięcia, zmęczenie i odmienne wizje życia. Jeśli do tej pory nie nauczyliście się jeszcze dobrze komunikować, to:

• powracają wciąż te same zaczepne tematy, mimo że ustalenia już zapadły,
  
• rozmowy zamieniają się w kłótnie albo w ciszę,
  
• pojawia się poczucie życia „obok siebie”,
  
• jedna osoba goni drugą – jedna chce więcej bliskości, druga się odsuwa.

Skąd masz wiedzieć, że problemem jest komunikacja w relacji?

Wiesz, że bycie razem nie oznacza rezygnacji z prawa do zachowania wolności i decydowania o samym sobie? Tymczasem niektóre osoby czują frustrację, bo oczekiwały od partnera, że będzie bezkrytycznie zaspokajać ich potrzeby dotyczące bliskości, intymności, dostatku. Natomiast nie potrafią z drugą stroną na ten temat rozmawiać. Jeśli będąc z partnerem:

• czujesz się jak w bańce – coś mówisz, a partner rozumie coś zupełnie innego,
  
• boisz się poruszać ważne tematy, bo nie wiesz, jak druga strona zareaguje,
  
• podjęte wspólnie ustalenia nie mają mocy działania, frustracja narasta,
  
• proszenie i odmawianie są trudne – jedna strona unika, druga interpretuje odmowę jak atak,
  

to sygnał, że prawdopodobnie nie brakuje Wam miłości, tylko narzędzi komunikacyjnych. Czas nauczyć się mówić tym samym językiem.

Zamiast zgniłych kompromisów postaw na naukę języka empatii NVC

Nie chodzi o „przyswojenie słownika” drugiej osoby. Chodzi o zmianę sposobu mówienia i słuchania. Zacznij od siebie. Nie oczekuj tego od partner_. Skup się na tym, na co masz wpływ, czyli na sobie. Naucz się wyrażać potrzeby bez obwiniania i słuchać tak, by rozumieć. Mogę Cię zapewnić – poprawa komunikacji nawet tylko ze strony jednego z partnerów, zmieni dynamikę całej relacji.

Czym jest język empatii NVC? 

„Język empatii” w NVC (Nonviolent Communication – Porozumieniu bez Przemocy) to sposób komunikacji, w którym zamiast oceniać, krytykować czy interpretować, koncentrujemy się na o umiejętność słuchania i mówienia tak, by budować porozumienie, a nie wygrać w sporze. To droga do tego, żeby obie strony mogły być w kontakcie – ze sobą i ze sobą nawzajem – bez przemocy, presji czy manipulacji.

Czy wystarczy, że uczy się jedna osoba?

Będę z Tobą szczera – jeśli Tw_j_ partner_  już zdecydował_ się odejść albo je_ zaufanie  do Ciebie zostało głęboko zranione (np. po zdradzie czy stracie), staranie jednej osoby nie wystarczy. Ale w wielu przypadkach – tak. Jeśli będziesz pamięta_, że Twoim celem jest kontakt i bliskość, Twoje reakcje mogą zmienić całą rozmowę. To proces, czasem długi, ale możliwy.
Pamiętaj – nawet jeśli nie ocalisz tego związku, w nowy wejdziesz z nowymi kompetencjami, które pozwolą zbudować jego solidne podstawy. Zdobyte umiejętności komunikacyjne zostają na zawsze i chronią przed powtarzaniem starych schematów.

Dlaczego warto uczyć się komunikacji NVC w grupie?

Pary często proszą mnie o indywidualne wsparcie, ale praca sam na sam rzadko działa. Uczenie się komunikacji to jak taniec – potrzebna jest praktyka. W grupie:

• łatwiej zobaczyć własne schematy bez obwiniania,
  
• ćwiczenia są bezpieczniejsze, bo nie wnosimy całej historii swojego związku,
  
• inni pokazują, że mają podobne trudności,
  
• szybciej pojawia się bliskość i zaufanie, które pozwalają trenować nowe sposoby rozmowy.
  

Dlatego już teraz zapisz się na moje warsztaty stacjonarne Komunikacja i relacje, lub Komunikacja i relacje online. Koszt warsztatu jest zawsze mniejszy niż koszty emocjonalne i finansowe rozwodu.

 Chcesz dowiedzieć się więcej? Posłuchaj podcastu

Więcej o tym, jak szukać wspólnego języka w związku, opowiadam w podcaście „Poziom miłości” #142. To dobre uzupełnienie warsztatów – praktyczne przykłady i wskazówki, które możesz od razu przełożyć na codzienne rozmowy..

👉Apple Podcast:
👉Spotify:

👉You Tube: https://youtu.be/2nlOceVw2Ds

👉www.emiliakulpanowak.pl

Świat NVC i Podcastu Poziom Miłości: 

Komunikacja i relacje – praktyczny kurs NVC Komunikacja bez przemocy – Warszawa: https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/komunikacja-i-relacje-praktyczny-kurs-nvc-komunikacja-bez-przemocy/

Jak się lepiej rozumieć – 6 filarów komunikacji (wprowadzenie do NVC) – kurs online do pracy własnej – https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/zrozumiec-rozwiaz-konflikty-6-filarow-komunikacji-relacji-nvc-kurs-online/

Sprawdź kalendarz wydarzeń NVC na 2025 rok i zaplanuj swój rozwój w duchu Porozumienia bez Przemocy!
👉 https://emiliakulpanowak.pl/kalendarium/

Porozumienie bez przemocy podcast POZIOM MIŁOŚCI

Dobre relacje mają dwa źródła: to, jak mówisz i jak słuchasz, czyli świadoma komunikacja oraz to, jak bardzo siebie lubisz. Jak siebie traktujesz i jaką masz ze sobą relację. W podcaście Poziom Miłości pokazuję Ci, jak dbać o komunikację, relacje z innymi i ze sobą samym. Korzystam z zasobów NVC (Nonviolent Communication dra Marshalla B. Rosenberga, którego jestem certyfikowaną trenerką) oraz RH (Resonant Healing Sary Peyton, które łączy NVC i neurobiologię), a sama nazwa nawiązuje do poziomów świadomości opisanych przez dra Davida Hawkinsa.

Poziom Miłości jest skalibrowany bardzo wysoko – na 500 i jest energią życiową, w której świat jest przyjaznym miejscem pełnym miłości, a relacje kwitną.
Posłuchaj, polajkuj, udostępnij. Razem zbudujemy takie miejsce.

Montaż: Wojciech Buczarski

Wsparcie asystenckie: Dorota Siwek

Autorka Podcastu, Emilia Kulpa-Nowak jest trenerką NVC, prowadzi warsztaty komunikacji i relacji, które znajdziesz na emiliakulpanowak.pl/warsztaty Jest autorką książek „Jak budować relację z dzieckiem?” i „Miłość dzień po dniu”, które znajdziesz na stronie wydawcy virgobooks.pl.