Jak odmawiać, zachowując dobre relacje i szacunek?
Odmawianie to temat, który wzbudza wiele emocji. Wielu z nas czuje się niekomfortowo, gdy musi powiedzieć „nie”. Obawiamy się, że nasza odmowa spowoduje obrażenie kogoś, zniszczy relację, a nawet wywoła konflikt. Co więcej, w przypadku sytuacji zawodowych, jak odmówić szefowi, nie bojąc się, że stracimy pracę? Czy można odmawiać w sposób asertywny, a jednocześnie nie zniszczyć naszej więzi z drugą osobą? Jak odmawiać, by zachować spokój i pewność siebie, nie czując poczucia winy?
Jak odmawiać, nie raniąc innych?
Odmowa nie musi oznaczać końca dobrej relacji. Często odmawiamy, bo boimy się, że ktoś poczuje się zraniony lub odrzucony. Rzeczywiście, jeżeli nie wiemy, jak odmawiać, nasza odpowiedź może być źle przyjęta. Jednak jeśli nauczymy się tego w sposób asertywny, odmawianie stanie się naturalną i zdrową częścią każdej relacji.
Asertywność jest kluczem do skutecznego odmawiania, które nie zniszczy naszych relacji. Asertywność pozwala wyrażać swoje granice i potrzeby w sposób, który szanuje zarówno naszą wolę, jak i uczucia drugiej osoby. Dzięki niej możemy powiedzieć „nie”, nie czując się źle, ale jednocześnie nie raniąc drugiej strony.
W tym odcinku podcastu Poziom Miłości (odcinek nr 93) omawiamy, jak odmawiać w sposób, zachowując szacunek i dobre relacje. Mówimy o tym, jak przełamać strach przed odmową, jak zmniejszyć poczucie winy i jak nauczyć się odmawiać z pewnością siebie. Kluczem do sukcesu jest komunikacja oparta na zaufaniu i otwartości, która pozwala na zachowanie równowagi między naszymi granicami a relacjami z innymi.
Czego dowiesz się w tym odcinku?
✔️ Jak odmawiać z szacunkiem, by nie naruszyć ważnych relacji?
✔️ Jak zachować asertywność w trudnych sytuacjach, nie niszcząc więzi z drugą osobą?
✔️ Jak przełamać strach przed odmową i poczucie winy związane z powiedzeniem „nie”?
Dobra wiadomość jest taka, że odmawianie może stać się umiejętnością, którą będziesz wykorzystywać z łatwością, nie bojąc się negatywnych konsekwencji.
Wystarczy tylko, że nauczysz się, jak to robić w sposób odpowiedni i pełen szacunku. Posłuchaj teraz odcinka 93 podcastu Poziom Miłości i odkryj, jak odmawiać z łatwością, dbając jednocześnie o relacje z innymi.
Dodatkowo zachęcam Cię do przesłuchania odcinka 103: „Asertywność czy relacja – co jest ważniejsze?”, w którym omawiam, czy asertywność zawsze oznacza twarde „nie”, czy można jednocześnie dbać o asertywność i relacje. Dowiesz się, jak znaleźć równowagę między tymi dwoma elementami, co pomoże Ci mówić „nie” w sposób, który nie zniszczy więzi z innymi.
👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/poziom-mi%C5%82o%C5%9Bci/id1662218478
👉 Spotify: https://spoti.fi/3IwESfP
👉 You Tube: https://youtu.be/86Yr8LSuNoI
👉 www.emiliakulpanowak.pl
Pamiętaj, że liczy się Twoje wsparcie! Podcast Poziom Miłości na Patronite! https://patronite.pl/poziommilosci
Wydarzenia NVC:
Warsztaty NVC
➡ Komunikacja i relacje – praktyczny kurs NVC – Warszawa: https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/komunikacja-i-relacje-praktyczny-kurs-nvc-porozumienia-bez-przemocy/
➡ Komunikacja i relacje – praktyczny kurs NVC – warsztaty online: https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/komunikacja-i-relacje-praktyczny-kurs-nvc-porozumienia-bez-przemocy-online/
Porozumienie bez przemocy podcast POZIOM MIŁOŚCI
Dobre relacje mają dwa źródła: to, jak mówisz i jak słuchasz, czyli świadoma komunikacja oraz to, jak bardzo siebie lubisz. Jak siebie traktujesz i jaką masz ze sobą relację. W podcaście Poziom Miłości pokazuję Ci, jak dbać o komunikację, relacje z innymi i ze sobą samym. Korzystam z zasobów NVC (Nonviolent Communication dra Marshalla B. Rosenberga, którego jestem certyfikowaną trenerką) oraz RH (Resonant Healing Sary Peyton, które łączy NVC i neurobiologię), a sama nazwa nawiązuje do poziomów świadomości opisanych przez dra Davida Hawkinsa.
Poziom Miłości jest skalibrowany bardzo wysoko – na 500 i jest energią życiową, w której świat jest przyjaznym miejscem pełnym miłości, a relacje kwitną.
Posłuchaj, polajkuj, udostępnij. Razem zbudujemy takie miejsce.
Montaż: Marcin Rączka
Muzyka: Maja Rączka
Wsparcie asystenckie: Dorota Siwek
Autorka Podcastu, Emilia Kulpa-Nowak jest trenerką, prowadzi warsztaty komunikacji i relacji, które znajdziesz na emiliakulpanowak.pl/warsztaty Jest autorką książek „Jak budować relację z dzieckiem?” i „Miłość dzień po dniu”, które znajdziesz na stronie wydawcy virgobooks.pl
0 komentarzy