Komunikacja i relacje – praktyczny kurs NVC (Porozumienia bez przemocy) – Warszawa

Życie potrafi dać w kość, a w relacjach nieraz iskrzy. Nie masz kontroli nad wydarzeniami i zachowaniem innych ludzi, ale możesz nauczyć się, jak sobie radzić:
– zrozumieć i regulować swoje emocje,
– zrozumieć i przyjąć emocje innych ludzi,
– słuchać z empatią,
– rozmawiać o tym, co jest dla Ciebie ważne,
– decydować o tym, jak zaspokajać potrzeby swoje i/lub innych,
– wyciągać z krytyki i negatywnych komentarzy to, co wartościowe,
– wchodzić w głęboki kontakt,
– rozumieć siebie, swoje potrzeby i działania,
– podejmować decyzje w oparciu o jasność swoich potrzeb,
– budować długotrwałe relacje z tymi, którzy są dla Ciebie ważni.

Zapraszamy na 8-dniowe warsztaty, praktyczne budowanie komunikacji i relacji w Warszawie.

4800,00  z VAT (23%)

Miejsce: Warszawa, ul. Grażyny 15, Mokotów. Sala nr 17 na parterze w Naturalnym Centrum Zdrowia.
Pierwsze spotkanie 26-27 września 2024 (czwartek, piątek) Pozostałe terminy w opisie poniżej.

Zapraszamy na stacjonarny kurs, cykl warsztatów NVC (Porozumienie bez przemocy) dla osób dorosłych, które chcą podnieść jakość swojego życia: komunikacji, relacji ze sobą, relacji z bliskimi. Kurs jest dedykowany osobom, które mają dzieci, są w związku, mają (lub chcą mieć) przyjaciół, a także dla tych, którzy zawodowo zajmują się relacjami lub pracują z rodzicami i związkami. NVC jest także świetnym narzędziem biznesowym, szczególnie dla osób, których praca polega na byciu w kontakcie z innymi ludźmi.

Warsztaty NVC są prowadzone stacjonarnie i stanowią zamknięty kurs. Dedykowane są osobom, które chcą poznać i doświadczyć, jak komunikować się i budować relacje w oparciu o NVC. Poznamy konkretne narzędzia oraz sposób myślenia (nazywany filozofią lub paradygmatem), który aktywnie wspiera funkcjonowanie każdego człowieka w społeczności, w ważnych relacjach, w pracy, a co więcej - pomaga zrozumieć samego siebie.

Kurs NVC jest odpowiedni dla osób, które nie były jeszcze na warsztatach NVC lub mają za sobą krótkie warsztaty i chcą pogłębić swoje rozumienie NVC i poćwiczyć stosowanie narzędzi.

W ramach szkolenia każda osoba (o ile będzie sobie tego życzyć) zostanie połączona w parę lub trójkę z innymi osobami, by stanowić dla siebie partnera do ćwiczeń, ale także pogotowie empatyczne.

Program podzielony jest na cztery dwudniowe spotkania, pomiędzy którymi uczestnicy mają szansę ćwiczyć i sprawdzać, co im wychodzi, a co nie - by na kolejnych spotkaniach weryfikować, upewniać się i zmieniać to, jak stosują narzędzia, a także sprawdzać intencję, z jakiej działają.

Terminy spotkań:

Spotkanie 1: 26-27 września 2024 (czwartek, piątek)

Spotkanie 2: 24-25 października 2024 (czwartek, piątek)

Spotkanie 3: 28-29 listopada 2024 (czwartek, piątek)

Spotkanie 4: 19-20 grudnia 2024 (czwartek, piątek).

Spotkania odbywają się w godzinach 10-17 z przerwą na lunch w trakcie zajęć.

UWAGA! Pomiędzy zajęciami stacjonarnymi zapraszam Cię do praktyki w parach - nie jest obowiązkowa, ale jej odbywanie zapewni Ci znacznie lepsze efekty kursu. Przeznacz sobie ok. 2h tygodniowo, a min. pół godziny w każdym tygodniu kursu.

 

Dlaczego czasami trudno się dogadać?

  • bo osoba, z którą próbujesz się dogadać ma problemy,
  • bo myślisz, że problem z komunikacją wynika z procesu komunikacji, a niekoniecznie tak jest,
  • bo druga osoba, dziecko Cię nie słucha,
  • bo rzeczy się nie dzieją, pomimo ustaleń (czasami wielokrotnych ustaleń),
  • nie zawsze wiesz, o co Ci chodzi, gdy zaczynasz mówić,
  • nie wiesz, co czujesz
  • masz przytłaczające, negatywne myśli, analizujesz wciąż i wciąż problemy, ludzi, zdarzenia,
  • związki z innymi są powierzchowne, brak im więzi, zaufania, porozumienia.

Na kursie przyjrzymy się temu, jak inaczej budować komunikację - by być słyszanym, by słyszeć głębiej i rozumieć sedno, by rzeczy się działy, a zaufanie rosło. Zobaczysz też, jak budować głębsze relacje, które opierają się szybkim konsumenckim trendom, są trwalsze, w bliskości i wzajemności.

W czasie kursu doświadczysz:

  • empatii, bycia usłyszan_ prawdziwie, w pełni, głębiej,
  • jak to jest wyrazić się w pełni i być z tym akceptowan_,
  • bezpiecznej przestrzeni,
  • poczujesz bardziej siebie i swoje uczucia, doświadczysz spokoju i zrozumienia,
  • wspólnoty ludzi o podobnych marzeniach i dążeniach, szczerego kontaktu, a być może też więzi,
  • bycia częścią,
  • autentyczności,
  • możliwości popełniania błędów, braku wymagania perfekcyjności, spokojnego doświadczania.
Dla kogo są te warsztaty?

Warsztaty są odpowiednie dla każdej dorosłej osoby, która chce żyć świadomie, a narzędzia NVC dają się także aplikować do życia zawodowego. Każdy uczestnik pracuje na swoich autentycznych przykładach (tych, które ma gotowość wnieść do ćwiczeń) i to od Ciebie zależy, której relacji dasz najwięcej uwagi (z samym sobą, z żoną/ mężem, z dzieckiem, przyjaciółmi, współpracownikami, klientami). W czasie ćwiczeń możesz korzystać ze wsparcia trenerki.

Kurs ma charakter praktyczny, każde zagadnienie będzie omówione teoretycznie (elementy wykładu, dyskusja) i przećwiczone w bezpiecznych warunkach (ćwiczenia w mniejszych grupach: parach, trójkach, czwórkach), by budować doświadczenie i głębokie rozumienie, na czym w istocie polega NVC i jaka jest głębia tego podejścia do komunikacji i relacji. To nie tylko komunikacja, ale też nastawienie i rozumienie, jasność.

Kurs stanowi świetną bazę lub uporządkowanie przydatne na ścieżce rozwoju osobistego (i duchowego). Zawiera najważniejsze elementy NVC przełożone na praktykę, opiera się na wieloletnim doświadczeniu kursu o NVC w relacjach rodzinnych i w życiu.

Czym jest NVC?

To nie tylko narzędzia i metoda komunikacji, to paradygmat, filozofia życia, prowadzenia dialogu i współistnienia z innymi ludźmi (i światem) tak, by potrzeby każdego z nas były tak samo ważne i brane pod uwagę. NVC wspiera rozwiązywanie konfliktów, budowanie autentycznych bliskich relacji opartych na wzajemnym szacunku, budowanie bezpiecznego przywiązania i bliskościowego wychowania dzieci, a także życie w wewnętrznej wolności i dobrej współzależności. Jest to także zestaw narzędzi, które porządkują rozwój osobisty i pomagają świadomie podchodzić do siebie i innych.
Jednym z filarów NVC jest dążenie do bycia w tzw. power-with (współdzieleniu mocy), które nie jest ani przemocą, ani brakiem mocy, ale stanem równej ważności osób, będących w dialogu. Dlatego ważne jest to, by potrafić docierać do prawdziwych potrzeb (a nie zachcianek innych ludzi) i szukać takich rozwiązań, które przybliżą nas do zaspokojenia potrzeb obu stron. To, że zajmujemy się potrzebami innych ludzi, nie oznacza, że nasze przestają być ważne – przeciwnie: bierzemy pod uwagę i siebie, i innych w tym samym czasie.
NVC opiera się na czterech podstawowych rozróżnieniach (fakty vs. interpretacje; uczucia vs. uczucia rzekome; potrzeby vs. strategie; prośby vs. żądania) i jego założenia są bardzo proste. Jednak głębokie zrozumienie, ćwiczenie i integrowanie tych założeń potrzebuje znacznie więcej czasu i uwagi i może czasami przypominać wyjście z Matrixa 😉

Kurs NVC prowadzony jest przez certyfikowaną trenerkę – to oznacza, że ma za sobą kilkuletni proces nabywania wiedzy, umiejętności i integrowania głębokiego zrozumienia Porozumienia bez przemocy w swoim życiu, którego częścią jest ewaluacja pracy przez zespół doświadczonych asesorów. Jest to zgodne z prośbą organizacji CNVC (Center for Nonviolent Communication), która m.in. dba o jakość warsztatów NVC na całym świecie.

Program warsztatów

Spotkanie 1: Świat NVC
Jaki jest świat, gdy spojrzymy na niego przez pryzmat NVC, ćwiczenia;
podstawowe założenia NVC, ćwiczenia;
4 najważniejsze rozróżnienia NVC, ćwiczenia;
empatia – czym jest, po co i jak ją ćwiczyć; podział na dwójki empatyczne do dodatkowych ćwiczeń między modułami.

Spotkanie 2: Uniwersalne potrzeby
Praktyka rozpoznawania potrzeb;
rozumienie siebie i innych;
ćwiczenie empatii.
Prośby – o tym, dlaczego nie dzieje się to, co chcesz.

Spotkanie 3: Silne emocje
Jak radzić sobie ze złością, po co czujemy złość, jak przyjmować złość, ćwiczenia;
ćwiczenie reakcji na odmowę innych osób, NIE to początek dialogu;
Jak radzić sobie z krytyką i trudnymi komunikatami innych osób,
po co czujemy silne emocje: złość, wstyd, poczucie winy, smutek itp.

Spotkanie 4: Powiedz to po ludzku
Jak używać NVC w codziennym życiu z ludźmi, którzy nie byli na naszym kursie, aby aktywnie nawiązywać kontakt, pogłębiać go i mieć satysfakcję ze swoich relacji.
Pułapki “używania” NVC, język NVC a język normalnych ludzi 😉
Praktyka wdzięczności.
Wprowadzenie do Resonant Healing – czyli jak NVC łączy się z innymi metodami pracy z ludźmi?
Co dalej po kursie? Jak budować świat oparty na relacjach?

Kto poprowadzi warsztat?

Emilia Kulpa-Nowak

Specjalizuje się w budowaniu relacji opartych na świadomości uczuć i potrzeb.
Jest certyfikowaną trenerką NVC oraz absolwentką kursów Resonant Healing.
Nagrywa podcast Poziom Miłości.
Napisała książki: "Jak budować relację z dzieckiem" oraz "Miłość dzień po dniu. Jak tworzyć udane związki dzięki komunikacji, świadomości i NVC".
Prowadzi kursy i szkolenia o komunikacji i relacji od 2016 roku (od 2019 warsztaty NVC jako certyfikowana trenerka).

Jeśli się wahasz, masz pytania - zadzwoń 609 506 959!

Więcej o płatnościach
Cena 4800 zł (w tym 23%VAT).

Cena obejmuje całość warsztatów - 8 dni. Płatna przy zamówieniu.
Jeśli chcesz rozłożyć płatność na raty (optymalnie: płatne do daty zakończenia kursu) - skontaktuj się.

Jeśli cena jest dla Ciebie jedyną przeszkodą i bardzo chcesz wziąć udział w warsztatach - daj znać, poszukamy rozwiązania na inną wymianę.
Napisz na hej@emiliakulpanowak.pl
Więcej o miejscu warsztatów

Warsztaty będą odbywały się w Naturalnym Centrum Zdrowia, ul Grażyny 15, Mokotów.
Sala nr 17 na parterze.

Masz pytania?
Zadzwoń lub napisz

609 506 959

14 + 7 =

Opinie uczestników poprzednich warsztatów

Ważna informacja:

Szkolenia i warsztaty oferowane na stronie emiliakulpanowak.pl są warsztatami komunikacji i procesami rozwoju osobistego przeznaczonymi dla osób dorosłych, które nie znajdują się w kryzysie psychicznym. Nie są i nie mogą być traktowane jako terapia lub wsparcie kryzysowe. Jednocześnie mogą uruchamiać procesy wewnętrzne. Jeśli jesteś w terapii – sprawdź ze swoim terapeutą, czy ten produkt jest dla Ciebie, a znaczące decyzje życiowe podejmuj przy pomocy licencjonowanego terapeuty.