Komunikacja i relacje – praktyczny kurs NVC (Porozumienia bez przemocy) – Warszawa

Życie potrafi dać w kość, a w relacjach nieraz iskrzy. Nie masz kontroli nad wydarzeniami i zachowaniem innych ludzi, ale możesz nauczyć się, jak sobie radzić:
– zrozumieć i regulować swoje emocje,
– zrozumieć i przyjąć emocje innych ludzi,
– słuchać z empatią,
– rozmawiać o tym, co jest dla Ciebie ważne,
– decydować o tym, jak zaspokajać potrzeby swoje i/lub innych,
– wyciągać z krytyki i negatywnych komentarzy to, co wartościowe,
– wchodzić w głęboki kontakt,
– rozumieć siebie, swoje potrzeby i działania,
– podejmować decyzje w oparciu o jasność swoich potrzeb,
– budować długotrwałe relacje z tymi, którzy są dla Ciebie ważni.

Zapraszamy na 8-dniowe warsztaty, praktyczne budowanie komunikacji i relacji w Warszawie.

4600,00 zł z VAT (23%)

Zobacz miejsce

Miejsce: Warszawa, ul. Grażyny 15, Mokotów. Sala słoneczna nr 127 na I piętrze w Naturalnym Centrum Zdrowia.

Pierwsze spotkanie 7-8 marca 2024 (czwartek, piątek) Pozostałe terminy w opisie poniżej.

Zapraszamy na stacjonarny kurs, cykl warsztatów NVC (Porozumienie bez przemocy) dla osób dorosłych, które chcą podnieść jakość swojego życia: komunikacji, relacji ze sobą, relacji z bliskimi. Kurs jest dedykowany osobom, które mają dzieci, są w związku, mają (lub chcą mieć) przyjaciół, a także dla tych, którzy zawodowo zajmują się relacjami lub pracują z rodzicami i związkami. NVC jest także świetnym narzędziem biznesowym, szczególnie dla osób, których praca polega na byciu w kontakcie z innymi ludźmi.

Warsztaty NVC są prowadzone stacjonarnie i stanowią zamknięty kurs. Dedykowane są osobom, które chcą poznać i doświadczyć, jak komunikować się i budować relacje w oparciu o NVC. Poznamy konkretne narzędzia oraz sposób myślenia (nazywany filozofią lub paradygmatem), który aktywnie wspiera funkcjonowanie każdego człowieka w społeczności, w ważnych relacjach, w pracy, a co więcej – pomaga zrozumieć samego siebie.

Kurs NVC jest odpowiedni dla osób, które nie były jeszcze na warsztatach NVC lub mają za sobą krótkie warsztaty i chcą pogłębić swoje rozumienie NVC i poćwiczyć stosowanie narzędzi.

W ramach szkolenia każda osoba (o ile będzie sobie tego życzyć) zostanie połączona w parę lub trójkę z innymi osobami, by stanowić dla siebie partnera do ćwiczeń, ale także pogotowie empatyczne.

Program podzielony jest na cztery dwudniowe spotkania, pomiędzy którymi uczestnicy mają szansę ćwiczyć i sprawdzać, co im wychodzi, a co nie – by na kolejnych spotkaniach weryfikować, upewniać się i zmieniać to, jak stosują narzędzia, a także sprawdzać intencję, z jakiej działają.

Terminy spotkań:

Spotkanie 1: 7-8 marca 2024 (czwartek, piątek)

Spotkanie 2: 4-5 kwietnia 2024 (czwartek, piątek)

Spotkanie 3: 25-26 kwietnia 2024 (czwartek, piątek)

Spotkanie 4: 6-7 czerwca 2024 (czwartek, piątek).

Spotkania odbywają się w godzinach 10-17 z przerwą na lunch w trakcie zajęć.

Dlaczego czasami trudno się dogadać?

bo osoba, z którą próbujesz się dogadać ma problemy,
bo myślisz, że problem z komunikacją wynika z procesu komunikacji, a niekoniecznie tak jest,
bo druga osoba, dziecko Cię nie słucha,
bo rzeczy się nie dzieją, pomimo ustaleń (czasami wielokrotnych ustaleń),
nie zawsze wiesz, o co Ci chodzi, gdy zaczynasz mówić,
nie wiesz, co czujesz
masz przytłaczające, negatywne myśli, analizujesz wciąż i wciąż problemy, ludzi, zdarzenia,
związki z innymi są powierzchowne, brak im więzi, zaufania, porozumienia.

Na kursie przyjrzymy się temu, jak inaczej budować komunikację – by być słyszanym, by słyszeć głębiej i rozumieć sedno, by rzeczy się działy, a zaufanie rosło. Zobaczysz też, jak budować głębsze relacje, które opierają się szybkim konsumenckim trendom, są trwalsze, w bliskości i wzajemności.

W czasie kursu doświadczysz:

empatii, bycia usłyszan_ prawdziwie, w pełni, głębiej,
jak to jest wyrazić się w pełni i być z tym akceptowan_,
bezpiecznej przestrzeni,
poczujesz bardziej siebie i swoje uczucia, doświadczysz spokoju i zrozumienia,
wspólnoty ludzi o podobnych marzeniach i dążeniach, szczerego kontaktu, a być może też więzi,
bycia częścią,
autentyczności,
możliwości popełniania błędów, braku wymagania perfekcyjności, spokojnego doświadczania.

Dla kogo są te warsztaty?

Warsztaty są odpowiednie dla każdej dorosłej osoby, która chce żyć świadomie, a narzędzia NVC dają się także aplikować do życia zawodowego. Każdy uczestnik pracuje na swoich autentycznych przykładach (tych, które ma gotowość wnieść do ćwiczeń) i to od Ciebie zależy, której relacji dasz najwięcej uwagi (z samym sobą, z żoną/ mężem, z dzieckiem, przyjaciółmi, współpracownikami, klientami). W czasie ćwiczeń możesz korzystać ze wsparcia trenerki.

Kurs ma charakter praktyczny, każde zagadnienie będzie omówione teoretycznie (elementy wykładu, dyskusja) i przećwiczone w bezpiecznych warunkach (ćwiczenia w mniejszych grupach: parach, trójkach, czwórkach), by budować doświadczenie i głębokie rozumienie, na czym w istocie polega NVC i jaka jest głębia tego podejścia do komunikacji i relacji. To nie tylko komunikacja, ale też nastawienie i rozumienie, jasność.

Kurs stanowi świetną bazę lub uporządkowanie przydatne na ścieżce rozwoju osobistego (i duchowego). Zawiera najważniejsze elementy NVC przełożone na praktykę, opiera się na wieloletnim doświadczeniu kursu o NVC w relacjach rodzinnych i w życiu.

Czym jest NVC?

To nie tylko narzędzia i metoda komunikacji, to paradygmat, filozofia życia, prowadzenia dialogu i współistnienia z innymi ludźmi (i światem) tak, by potrzeby każdego z nas były tak samo ważne i brane pod uwagę. NVC wspiera rozwiązywanie konfliktów, budowanie autentycznych bliskich relacji opartych na wzajemnym szacunku, budowanie bezpiecznego przywiązania i bliskościowego wychowania dzieci, a także życie w wewnętrznej wolności i dobrej współzależności. Jest to także zestaw narzędzi, które porządkują rozwój osobisty i pomagają świadomie podchodzić do siebie i innych.
Jednym z filarów NVC jest dążenie do bycia w tzw. power-with (współdzieleniu mocy), które nie jest ani przemocą, ani brakiem mocy, ale stanem równej ważności osób, będących w dialogu. Dlatego ważne jest to, by potrafić docierać do prawdziwych potrzeb (a nie zachcianek innych ludzi) i szukać takich rozwiązań, które przybliżą nas do zaspokojenia potrzeb obu stron. To, że zajmujemy się potrzebami innych ludzi, nie oznacza, że nasze przestają być ważne – przeciwnie: bierzemy pod uwagę i siebie, i innych w tym samym czasie.
NVC opiera się na czterech podstawowych rozróżnieniach (fakty vs. interpretacje; uczucia vs. uczucia rzekome; potrzeby vs. strategie; prośby vs. żądania) i jego założenia są bardzo proste. Jednak głębokie zrozumienie, ćwiczenie i integrowanie tych założeń potrzebuje znacznie więcej czasu i uwagi i może czasami przypominać wyjście z Matrixa 😉

Kurs NVC prowadzony jest przez certyfikowaną trenerkę – to oznacza, że ma za sobą kilkuletni proces nabywania wiedzy, umiejętności i integrowania głębokiego zrozumienia Porozumienia bez przemocy w swoim życiu, którego częścią jest ewaluacja pracy przez zespół doświadczonych asesorów. Jest to zgodne z prośbą organizacji CNVC (Center for Nonviolent Communication), która m.in. dba o jakość warsztatów NVC na całym świecie.

Program warsztatów

Spotkanie 1: Świat NVC
Jaki jest świat, gdy spojrzymy na niego przez pryzmat NVC, ćwiczenia;
podstawowe założenia NVC, ćwiczenia;
4 najważniejsze rozróżnienia NVC, ćwiczenia;
empatia – czym jest, po co i jak ją ćwiczyć; podział na dwójki empatyczne do dodatkowych ćwiczeń między modułami.

Spotkanie 2: Uniwersalne potrzeby
Praktyka rozpoznawania potrzeb;
rozumienie siebie i innych;
ćwiczenie empatii.
Prośby – o tym, dlaczego nie dzieje się to, co chcesz.

Spotkanie 3: Silne emocje
Jak radzić sobie ze złością, po co czujemy złość, jak przyjmować złość, ćwiczenia;
ćwiczenie reakcji na odmowę innych osób, NIE to początek dialogu;
Jak radzić sobie z krytyką i trudnymi komunikatami innych osób,
po co czujemy silne emocje: złość, wstyd, poczucie winy, smutek itp.

Spotkanie 4: Powiedz to po ludzku
Jak używać NVC w codziennym życiu z ludźmi, którzy nie byli na naszym kursie, aby aktywnie nawiązywać kontakt, pogłębiać go i mieć satysfakcję ze swoich relacji.
Pułapki “używania” NVC, język NVC a język normalnych ludzi 😉
Praktyka wdzięczności.
Wprowadzenie do Resonant Healing – czyli jak NVC łączy się z innymi metodami pracy z ludźmi?
Co dalej po kursie? Jak budować świat oparty na relacjach?

Kto poprowadzi warsztat?

Emilia Kulpa-Nowak

Specjalizuje się w budowaniu relacji opartych na świadomości uczuć i potrzeb.
Jest certyfikowaną trenerką NVC oraz praktyczką Resonant Healing.
Nagrywa podcast Poziom Miłości.
Napisała książki: "Jak budować relację z dzieckiem" oraz "Miłość dzień po dniu. Jak tworzyć udane związki dzięki komunikacji, świadomości i NVC".
Prowadzi kursy i szkolenia o komunikacji i relacji od 2016 roku (od 2019 warsztaty NVC jako certyfikowana trenerka).

Jeśli się wahasz, masz pytania - zadzwoń 609 506 959!

Więcej o płatnościach

Cena 3940 zł (w tym 23%VAT).

Cena obejmuje całość warsztatów - 8 dni. Płatna przy zamówieniu.
Jeśli chcesz rozłożyć płatność na raty (optymalnie: płatne do daty zakończenia kursu) - skontaktuj się.

Jeśli cena jest dla Ciebie jedyną przeszkodą i bardzo chcesz wziąć udział w warsztatach - daj znać, poszukamy rozwiązania na inną wymianę.
Napisz na hej@emiliakulpanowak.pl

Więcej o miejscu warsztatów

Warsztaty będą odbywały się w Naturalnym Centrum Zdrowia, ul Grażyny 15, Mokotów.
Sala słoneczna nr 127 na I piętrze.

Zobacz miejsce, w którym odbędą się warsztaty:

Ważna informacja:

Szkolenia i warsztaty oferowane na stronie emiliakulpanowak.pl są warsztatami komunikacji i procesami rozwoju osobistego przeznaczonymi dla osób dorosłych, które nie znajdują się w kryzysie psychicznym. Nie są i nie mogą być traktowane jako terapia lub wsparcie kryzysowe. Jednocześnie mogą uruchamiać procesy wewnętrzne. Jeśli jesteś w terapii – sprawdź ze swoim terapeutą, czy ten produkt jest dla Ciebie, a znaczące decyzje życiowe podejmuj przy pomocy licencjonowanego terapeuty.

Inne warsztaty

Zapisz się na newsletter

Masz pytania?
Zadzwoń lub napisz

609 506 959